Na de opwinding en verrassing van een positieve zwangerschapstest, heeft een nieuw zwangere vrouw een lange lijst van do's en don'ts om de baby en zichzelf gezond te houden. De manier waarop u vroeg in de zwangerschap voor uzelf zorgt, beïnvloedt de ontwikkeling van uw baby. Het eerste trimester is ook een ideaal moment om te beginnen met plannen voor de komst van uw baby, zodat u niet overweldigd bent door verantwoordelijkheden in uw laatste trimester.
Krijg prenatale zorg
Dankzij de vroege prenatale zorg kan uw zorgverlener de ontwikkeling van uw baby volgen en eventuele afwijkingen zo snel mogelijk opmerken. Neem contact op met uw zorgverzekeraar als u erachter komt dat u zwanger bent om uw eerste afspraak te plannen. Het kantoor zal u waarschijnlijk de datum van uw laatste periode vragen om te schatten wanneer u bent verwekt. Vraag naar het normale schema voor prenatale zorg om ervoor te zorgen dat u alle afspraken maakt. Verwacht te worden gewogen en gemeten en geef een urinemonster bij elk prenataal bezoek. Aanvullende tests en evaluaties worden uitgevoerd op specifieke momenten in de zwangerschap.
Verbeter uw gewoonten
Vroeg in de zwangerschap is het ideale moment om, indien nodig, gezonde veranderingen in levensstijl aan te brengen. Stop onmiddellijk met roken, alcohol drinken en deelnemen aan andere gevaarlijke activiteiten die de gezondheid van uw baby bedreigen. Verbeter uw dieet en volg een regelmatig trainingsschema als u nog niet traint. Ga eerder naar bed om ervoor te zorgen dat u de rust krijgt die nodig is tijdens de zwangerschap. Het eerste trimester is ook het moment om je te concentreren op het onder controle houden van eventuele chronische aandoeningen. Neem contact op met uw arts als u al bestaande medische aandoeningen heeft om te bepalen of u in staat bent om door te gaan met voorgeschreven medicijnen.
Een plan maken
Het is nooit te vroeg om te beginnen met plannen voor de komst van je baby. De zwangerschap gaat snel voorbij, zodat u snel van start kunt gaan met alle taken zodat u op het goede spoor blijft. Onderzoek uw mogelijkheden om uw baby te krijgen, inclusief de verschillende ziekenhuizen in uw omgeving, geboortecentra of uw eigen huis. Neem contact op met uw verzekeringsmaatschappij om te bepalen of u eventuele papierwerk moet voltooien of een pre-autorisatie moet krijgen voor het verblijf in het ziekenhuis. Kijk naar uw financiën om een plan te ontwikkelen voor het betalen van medische rekeningen, het kopen van babyspullen en het bieden van terugkerende uitgaven zoals luiers, formule en kinderopvang.
Behandel de bijwerkingen
Het begin van de zwangerschap is vaak wanneer ongemakkelijke bijwerkingen optreden, zoals ochtendmisselijkheid, pijn in de borsten, vermoeidheid en hoofdpijn. Als u deze symptomen onder controle houdt, voelt u zich meer op uw gemak als u de prenatale periode binnengaat. Eet regelmatig om te helpen met misselijkheid en om je energieniveau hoger te houden. Rust zoveel mogelijk om de uitputting te bestrijden. Acetaminophen wordt gedurende de zwangerschap als een veilige pijnstiller beschouwd om te helpen bij hoofdpijn.
