Borstpijn is beangstigend omdat het een hartaanval of een ander fysiek probleem kan betekenen. Gelukkig betekent dit niet altijd dat je een ernstige gezondheidstoestand hebt. Je staat misschien onder te veel emotionele stress en je mentale toestand manifesteert zich fysiek. Vaak zal de pijn zichzelf verlichten als je de onderliggende emotionele oorzaak behandelt.
Oorzaak
Borstpijn heeft fysieke oorzaken zoals angina en andere hartproblemen of ziekten, maar de Zweedse verpleegkundige en onderzoekster Annika Janson Fagring zegt op de website van Science Daily dat er verschillende emotionele oorzaken zijn. Pijn op de borst bij een verder gezond persoon kan worden veroorzaakt door stress, legt ze uit. Ze ontdekte dat het het gevolg kan zijn van andere stressgerelateerde emotionele problemen zoals angst en depressie. Mannen hadden meer kans op pijn op de borst direct gebonden aan het leven of werkstress, terwijl angst en depressie vaker voor vrouwen waren.
Bijwerkingen
Stress en angst hebben andere fysieke effecten dan pijn op de borst. Ze kunnen kortademigheid, duizeligheid, spierspanning, snelle hartslag en maagproblemen veroorzaken, volgens de hulpgids voor geestelijke gezondheid. Sommige van deze symptomen houden ook verband met hartproblemen, dus het kan nodig zijn dat een arts de situatie evalueert. Gezondheidsgids waarschuwt ook dat chronische stress kan leiden tot een hartaanval of andere ernstige problemen zoals hoge bloeddruk of beroertes.
alternatieven
De Mayo Clinic haalt veel fysieke oorzaken aan, anders dan stress of hartproblemen die mogelijk te maken hebben met pijn op de borst. Ze omvatten maagzuur, maagreflux, hernia's, galblaas- of pancreasproblemen, spier- of ribblessures, longembolie en andere longproblemen. Het kan moeilijk zijn om emotioneel getriggerde pijn op de borst te onderscheiden van deze aandoeningen. Overweeg uw risicofactoren en andere lichamelijke symptomen die u ervaart en die een ziekte of letsel kunnen betekenen. Neem contact op met uw arts als er een mogelijkheid is voor een fysieke oorzaak. Anders kan uw toestand verslechteren als u de pijn weken of maanden lang op de pijn krabt.
Preventie / Solution
Uw pijn op de borst moet stoppen als u uw emotionele stress behandelt. Helpgids beveelt aan om uw thuis- en werkschema's te beperken tot een beheersbaar niveau, prioriteit te geven aan uw tijd en tijd vrij te maken voor ontspanning. Stressreductie-activiteiten kunnen meditatie, yoga of andere oefeningen, praten met vrienden en collega's en het plannen van sociale tijd omvatten. Helpgids adviseert ook bewust te zijn van negatieve gedachten en deze bewust te veranderen.
Waarschuwing
Je kunt misschien niet zelf omgaan met emotionele stress. Het zal je fysiek schaden als het voor de lange termijn doorgaat. Helpgids waarschuwt dat het de immuniteit kan belemmeren, de slaap kan verstoren, gegeneraliseerde pijn en huidproblemen zoals eczeem kan veroorzaken en u uiteindelijk in een depressie kan brengen. Praat met een professionele hulpverlener of een arts als uw zelfhulpinspanningen niet werken. Mogelijk heeft u counseling of angstmedicatie nodig om uw stress onder controle te krijgen.
