De meeste mensen geloven dat koffie gezondheidsvoordelen biedt voor gematigde drinkers. De waarheid is dat koffie en cafeïne een zeer kleine positieve invloed hebben op de gezondheid en een breed scala aan negatieve effecten kunnen hebben. Afgezien van het induceren van hersenmist, vermoeidheid, depressie en prikkelbaarheid, kunnen ze het spijsverteringsstelsel beschadigen en, via verschillende mechanismen, buikpijn veroorzaken.
Functie
Koffie staat bekend om zijn stimulerende effecten als een high-yield bron van cafeïne, de enige ongereguleerde psychoactieve drug. Een van de middelen waarmee cafeïne de alertheid verhoogt, is door de stresshormonen - cortisol, epinefrine en norepinephrine - te verhogen door de bloedstroom naar de hersenen en spieren te verhogen en de hartslag te verhogen. Helaas kan dit juist het middel zijn waardoor gevoelige personen last krijgen van gastro-intestinaal ongemak.
Bijwerkingen
Deze gestreste toestand zorgt ervoor dat bloed wordt overbrugd naar verschillende systemen in het lichaam. De verliezer in dit scenario is het spijsverteringsstelsel, dat met minimale middelen blijft werken, wat op zich zelf spijsverteringsstoornissen kan veroorzaken. Koffie versnelt ook de afscheiding van maagzuren, waardoor de maag sneller leegloopt in de darmen. Dit kan ertoe leiden dat zeer zure maaginhoud te snel in de darm wordt gedruppeld, wat darmbeschadiging kan veroorzaken en, uiteraard, geen geringe mate van buikongemak. Koffie heeft ook een laxerend effect. Laxeermiddelen kunnen intestinale spasmen en daarmee pijn veroorzaken.
overwegingen
Koffie kan talloze andere negatieve effecten op het spijsverteringsstelsel hebben, die al dan niet tot darmpijn kunnen leiden. Deze omvatten afnemende absorptie van magnesium, een element dat cruciaal is voor de algemene gezondheid en het handhaven van de regelmaat van de darmen. Het kan ook werken als een diureticum, leidend tot obstipatie en interfereren met het metabolisme van GABA, een essentiële neurotransmitter die het maagdarmkanaal kalmeert. Wanneer GABA schaars is, kunnen maagklachten een gewoon gebeuren worden.
Soorten
Sommigen geloven dat ze, door over te schakelen op cafeïnevrije koffie, deze problemen netjes zullen omzeilen. Dit geldt voor cafeïnespecifieke effecten, maar helaas komen ook veel van de pijnveroorzakende eigenschappen van koffie, zoals de laxerende effecten ervan, voor bij decaf. Decaf is ook net zo zuur als gewone koffie. Groene thee daarentegen, rijk aan cafeïne, heeft veel minder kans op gastro-intestinaal ongemak.
Preventie / Solution
Als u last krijgt van buikpijn na het drinken van koffie, moet u eerst controleren of het de koffie is die de pijn veroorzaakt, en niet uw melk of zoetstof - lactose, fructose en sorbitol-intolerantie komen veel voor onder Amerikanen. Als koffie de oorzaak is, is de enige remedie om te stoppen met het nemen van een antacidumtablet bij elke kop. Als je echter een gewone koffiedrinker bent, kan het verwijderen van cafeïne-koude kalkoen, net als bij elke andere psychoactieve drug, onaangename bijwerkingen veroorzaken, waardoor je "lethargie, depressie, ernstige hoofdpijn, misselijkheid en zelfs spier- en gewrichtspijn" ervaart. , "Volgens Andrew Gaeddert in" Healing Digestive Disorders ". Hij adviseert om eerst caffeïnevrije frisdranken te verwijderen, vervolgens geleidelijk je koffie te malen met steeds meer decaf en uiteindelijk over te schakelen op een niet-cafeïnevrije thee zoals rooibos of honeybush.
