Incidentele jeuk is een normale, veel voorkomende ervaring. Soms kan het echter het gevolg zijn van specifieke stimuli, zoals allergieën, omgevingsfactoren en zelfs ernstige medische aandoeningen. Als je tijdens je dagelijkse run jeuk krijgt, kan dit worden veroorzaakt door de bloedsomloop in je huid.
Bloedstroomreacties kunnen jeuk veroorzaken
Als u net begint met trainen, heeft u misschien een verminderde capillaire doorbloeding. Zelfs als je regelmatig oefent, is slechts 20 tot 25 procent van de haarvaten open als je rust. De bloedstroom neemt 15 tot 20 keer toe met oefening, en opent 100 procent van uw haarvaten. Aangezien uw spieren meer zuurstof nodig hebben voor brandstofactiviteit, scheidt uw lichaam epinefrine af en verhoogt het de sympathische stimulatie die vernauwing van de bloedvaten in uw huid en interne organen veroorzaakt. Veel mensen ervaren deze aanpassing om te oefenen als jeukende huid.
Door inspanning geïnduceerde allergie - cholinergische urticaria
Als je huiduitbarstingen - zoals netelroos of striemen - en jeuk ervaart, zou je te maken kunnen hebben met cholinerge urticaria, een allergische reactie. Dit kan worden veroorzaakt door verhoogde histaminegehalten die worden veroorzaakt door een stijging van de temperatuur tijdens inspanning. Stop met rennen als jeukende uitslag optreedt en beperk de inspanning tot je lichaam zich aanpast aan nieuwe niveaus van activiteit. Ongecontroleerde cholinergische urticaria kunnen doorgaan tot een mogelijk levensbedreigende aandoening die door inspanning geïnduceerde anafylaxie wordt genoemd. Zoek medische hulp als u huiduitslag, netelroos of moeite met ademhalen ervaart tijdens het trainen.
