De menopauze is een deel van het leven dat alle vrouwen uiteindelijk ervaren. Hoewel velen graag vrij zijn van menstruatie, brengt de menopauze andere symptomen met zich mee die moeilijk te behandelen zijn. Vrouwen kunnen een toename in darmveranderingen zien, die ongemak en schaamte veroorzaken. Hoewel darmveranderingen algemeen zijn voor menopauzale vrouwen, is het handhaven van gezonde gewoonten onderdeel van het beheersen van onaangename symptomen.
Menopauze
Menopauze komt voor een vrouw naarmate ze ouder wordt en de hoeveelheid oestrogeen in haar lichaam afneemt, waardoor de menstruatie eindigt. De menstruatiecycli kunnen maanden of zelfs jaren duren voordat de menopauze is voltooid. De hormonale veranderingen geassocieerd met de menopauze kunnen ook andere, ongemakkelijke symptomen veroorzaken zoals dunner wordend haar, opvliegers en vaginale droogheid. Darmveranderingen zijn een frequente klacht voor veel vrouwen die door de menopauze gaan.
Dikke darm
De dikke darm, ook wel de darm genoemd, heeft verschillende functies. Na vertering van voedsel en absorptie van voedingsstoffen in de maag en de dunne darm, gaan de overblijfselen naar de dikke darm, waar ze worden omgezet in ontlasting voor eliminatie. Terwijl het afval door de darm gaat, worden vitamines en water geabsorbeerd voordat het uit het lichaam komt.
Constipatie
Obstipatie kan worden veroorzaakt door hormoonveranderingen die plaatsvinden tijdens de menopauze. Veel vrouwen die lijden aan andere menopauzale symptomen kunnen eten om stress te verminderen, en ongezonde voedingskeuzes kunnen ook leiden tot obstipatie. Sommige medicijnen die worden voorgeschreven voor de symptomen van de menopauze, zoals vitaminesupplementen of slaapmiddelen, kunnen constipatie als bijwerking hebben. Volgens Menopauze Insight, wordt constipatie geassocieerd met minder dan drie ontlasting per week, de aanwezigheid van harde ontlasting en moeite of moeite met een stoelgang.
Gas
Sommige vrouwen klagen over toegenomen ongemak geassocieerd met gaspijn en winderigheid. Gas treedt op als gevolg van voedselafbraak tijdens het spijsverteringsproces. Sommige voedingsmiddelen produceren meer gas dan andere, zoals broccoli, bonen en kool. Sommige vrouwen die door de menopauze gaan, proberen een gezond dieet te eten om zich beter te voelen en een dagelijkse hoeveelheid fruit en groenten te verhogen, wat gas en ongemak veroorzaakt. Een afname van hormonen tijdens de menopauze houdt ook verband met toegenomen gas, opgeblazen gevoel en winderigheid.
Preventie / Solution
Preventie van symptomen geassocieerd met darmveranderingen tijdens de menopauze omvat het handhaven van een gezond dieet dat veel vezels bevat, regelmatig traint en veel water drinkt. Het dagelijks drinken van acht tot tien glazen water ondersteunt de darmfunctie en vermindert constipatie. Vrouwen die last hebben van overmatig opgeblazen gevoel kunnen ook vrij verkrijgbare medicijnen gebruiken die gas verwijderen.
