In het Grieks-Romeinse worstelen, ben je altijd op zoek naar manieren om je tegenstander te pinnen. Je moet zetten hebben om voorbij een aantal verdedigingen te komen als je een wedstrijd succesvol wilt afronden. De bananensplit is een effectieve manier om je tegenstander af te maken door hem vast te pinnen op de mat in een positie die ongemakkelijk is om in te zitten en moeilijk om te ontsnappen. Als je het kunt vergrendelen, ben je goed op weg naar de overwinning.
Stap 1
Bepaal uw positie. Om de bananensplit in te sluiten, moet je de grondbediening van je tegenstander op de achterkant hebben, met je heupen achter de zijne. Als je te hoog op de rug van je tegenstander komt, zul je het ruim niet goed kunnen vergrendelen en zul je jezelf wijd open laten staan voor een omkering. Uw hand het dichtst bij het hoofd van uw tegenstander moet werken om zijn pols te bedienen, terwijl uw andere hand stevig om zijn middel moet worden vastgegrepen. De voet in de voeten van je tegenstander moet worden gebruikt in een korte enkelrit waarbij je je voet rond zijn enkel wikkelt om te voorkomen dat hij opstaan en ontsnappen.
Stap 2
Beveilig het verre been van je tegenstander. Laat je hand los van zijn pols en reik over zijn rug, grijpend naar de binnenzijde van je tegenstander, recht boven de knie. Tegelijkertijd, met de hand die je gebruikte om zijn middel vast te grijpen, reikte naar beneden onder zijn verste been achter zijn knie. Sluit je handen strak achter de knie van je tegenstander, zorg dat je een stevige grip hebt. Dit is het hefboompunt dat je zal gebruiken om je tegenstander op zijn rug te laten klappen.
Stap 3
Gebruik je buitenbeen dat niet is betrokken bij de bijna enkelrit, steek je been tussen de benen van je tegenstander en plaats je voet op de achterkant van zijn dij vlak boven zijn knie. Deze beweging wordt een grapevine genoemd en je zult hem willen vastzetten op je tegenstander terwijl je reikt naar het verre been. Wanneer je je tegenstander op zijn rug klapt, zal je deze poot verlengen om druk uit te oefenen. Terwijl je deze grapevine vergrendelt, laat je andere been los van de rit van de bijna-enkels.
Stap 4
Rol je tegenstander op zijn rug. Afhankelijk van waar je tegenstander zijn gewicht verdeeld heeft, kun je ofwel terug rollen ofwel naar voren rollen om hem op zijn rug te laten vallen. Als je tegenstander zijn gewicht terug heeft, ga dan zitten en trek het verste been omhoog terwijl je terugvalt. Dit zal je tegenstander op zijn rug trekken met zijn schouders op de mat, en je zal beide benen beheersen. Als je tegenstander zijn gewicht naar voren heeft, duw je over de bovenkant van hem met je been in de buurt van de enkelrit en houd je het verste been van je tegenstander stevig vast. Hierdoor rolt hij helemaal op zijn rug en heb je controle over elk van zijn benen.
Tips
- De enige manier voor je tegenstander om aan deze greep te ontsnappen, is je controle over één van zijn benen te verbreken. Je moet stevig vasthouden aan het been dat je vasthoudt terwijl je je knokkels in de achterkant van zijn knie graaft. Je grapevine kan worden beveiligd met je vrije been om je voet op te sluiten, waardoor een figuur-vier ontstaat met je benen waardoor je extra controle over je tegenstander hebt.
waarschuwingen
- De bananensplit kan veel druk uitoefenen op de heupen van je tegenstander, wat kan leiden tot verwonding van de heupen of lies. Het is strikt tegen de regels van het Grieks-Romeinse worstelen om bewegingen toe te passen om pijn toe te brengen, dus focus op het besturen van de benen van je tegenstander wanneer hij op zijn rug is en zijn benen niet uit elkaar spreidt om extra druk uit te oefenen en onnodige pijn of verwonding te veroorzaken. De zet is legaal als hij op de juiste manier wordt gebruikt om een bijna-val of een speld te beveiligen, maar de scheidsrechter kan de wedstrijd stoppen en punten aftrekken als je de zet gebruikt om je tegenstander pijn te doen.
