Het zaadextract van Irvingia gabonensis, bekend als Afrikaanse mango, wordt op de markt gebracht als supplement voor gewichtsverlies. Sommige onderzoeken wijzen erop dat het bescheiden gunstige effecten heeft op gewichtsverlies en op cholesterolwaarden, hoewel het onderzoek beperkt is. Raadpleeg een gekwalificeerde zorgverlener voordat u een Afrikaans mango-zaad extract neemt.
Gewichtsverlies Fruit?
De Afrikaanse mangoboom groeit in tropische wouden van Afrika, en boeren op dat continent verbouwen het ook voor fruit en voor medicijnen. Het zaad bevat oplosbare vezels die dienst doen als een laxeermiddel in de vorm van bulk. Dit type vezel komt vaak voor als een behandeling voor obesitas, volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift "Lipids in Health and Disease" in 2005. Psyllium en glucomannan, andere soorten plantaardige vezels, kunnen ook worden opgenomen in afslankproducten.
Het onderzoek achter de vrucht
De 2005 "Lipids in Health and Disease" studie en een andere gepubliceerd in dat tijdschrift in 2009, evalueerden de effectiviteit van Irvingia gabonensis zaden voor gewichtsverlies. In de studie van 2005 namen 28 deelnemers drie capsules van 350 milligram van het supplement drie keer per dag gedurende één maand, terwijl 12 deelnemers een placebo slikten. Het gemiddelde lichaamsgewicht van de behandelingsgroep daalde met ongeveer 5 procent en die van de placebogroep met ongeveer 1 procent, een statistisch significant verschil. Deelnemers die Irvingia gabonensis namen, hadden ook een significante afname van het totale cholesterol- en triglyceridenbloedniveau. De studie van 2009 vond ook gunstige effecten.
Afrikaanse mango-nadelige effecten
Tijdens de 2009 "Lipids in Health and Disease" -studie meldden sommige deelnemers hoofdpijn, gas- en slaapproblemen. De incidentie van bijwerkingen was echter vergelijkbaar in zowel de behandelingsgroep als de placebogroep. De Drugs.com-website meldt aanvullende milde bijwerkingen die verband houden met Afrikaanse mango tijdens klinische onderzoeken, waaronder droge mond, maagdarmproblemen en griepachtige symptomen.
Allergie en geneesmiddelinteracties
Het is mogelijk om een allergische reactie te hebben op Afrikaanse mango, dus neem het extract niet als u allergisch of gevoelig bent voor componenten van de plant. Vanwege beperkt onderzoek zijn mogelijke interacties met medicijnen theoretisch, volgens de website Drugs.com. De vezels in de Afrikaanse mango kunnen het ledigen van de maag vertragen, wat de effecten van voorgeschreven medicijnen zou kunnen beïnvloeden. Het supplement kan ook de bijwerkingen van medicijnen die diabetes, hoog cholesterolgehalte en zwaarlijvigheid behandelen verergeren.
