Een goede nachtrust krijgen is cruciaal voor je gezondheid en je goed voelen gedurende je dag. Hoewel u misschien weet dat niet genoeg slaap leidt tot bepaalde gezondheidsrisico's, beseft u misschien niet dat te veel slaap ook nadelige gevolgen voor de gezondheid kan hebben. Onderzoekers lijken niet helemaal zeker waarom het krijgen van te veel slaap deze effecten veroorzaakt, maar ze wijzen er wel op dat het krijgen van meer dan zeven of acht uur slaap schadelijk kan zijn voor je gezondheid.
Cardiovasculaire aandoeningen
Volgens een artikel van 24 september 2007 door CBC Health News, suggereert een studie van de Warwick Medical School van de Universiteit van Warwick dat te veel slaap het risico op vroege sterfte als gevolg van hart- en vaatziekten kan verhogen. Deelnemers aan het onderzoek die hun hoeveelheid slaap verhoogden tot meer dan zeven uur per nacht, liepen tweemaal zoveel kans om binnen 11 tot 17 jaar te overlijden als gevolg van hart- en vaatziekten dan de deelnemers die om zeven uur nachtelijke slaap bleven.
suikerziekte
Als je elke nacht meer dan negen uur slaapt, neemt je kans op diabetes met 50 procent toe, volgens een artikel van 14 oktober 2008 van CBS News. Wetenschappers weten niet precies waarom het risico groter wordt, maar indicaties kunnen wijzen op onderliggende gezondheidsproblemen die diabetes veroorzaken en tot verslapen leiden.
Onzekerheid
U bent waarschijnlijk al bekend met het gevoel slaperig en slaperig te zijn door te veel slaap. De meeste mensen ervaren dit gevoel als ze in de weekenden slapen, waardoor hun normale slaappatroon op weekdagen wordt verstoord. In een CNN Health-artikel van 20 oktober 2009 verklaarde Dr. Daniel Kripke, mededirecteur van het Scripps Clinic Slaapcentrum in La Jolla, Californië dat mensen die tijdens het weekend proberen in te slapen zich vaak slechter voelen - een voorwaarde waarnaar verwezen wordt als "slaapdrankheid" - hoewel de reden waarom dit gebeurt niet helemaal duidelijk is. In slaapdronkheid, heb je het gevoel dat je ergens tussen wakker zijn en slapen gevangen zit.
Andere effecten
Volgens CBS News omvatten andere effecten van verslapen een verhoogd risico op hoofdpijn, rugpijn en psychische stoornissen zoals depressie. Depressieve mensen kunnen meer zin hebben om meer te slapen, en meer slapen kan op zijn beurt depressie verergeren. Hetzelfde is waar als u lijdt aan chronische rugpijn en hoofdpijn. Het kan zijn dat u hoofdpijn of rugpijn wilt uitslapen, maar te veel slapen kan zelfs tot gevolg hebben dat uw hoofdpijn of rugpijn erger wordt.
