Een caloriearm dieet kan een oorzaak zijn van een verhoogd gevoel van koude, maar hormonale onregelmatigheden, voedingstekorten en bepaalde medische aandoeningen kunnen ook de oorzaak zijn. Kouder voelen dan anderen om je heen is niet altijd abnormaal, maar als je denkt dat je lichaamstemperatuur de kwaliteit van je leven verstoort, is het de moeite waard om je zorgverlener te bezoeken. Als u vermoedt dat uw dieet de schuld is, zorg dan dat uw calorie-inname toereikend is om uw basisbehoeften te ondersteunen en dat u voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt.
Te weinig calorieën
Wanneer u maaltijden overslaat of te weinig calorieën consumeert, kunt u zich te koud voelen. Je lichaam voelt dat het niet genoeg energie heeft om je warm te houden. De prioriteiten gaan over het ondersteunen van je organen en hersenen - niet het creëren van warmte om het lichaam te verwarmen. In het bijzonder vetarme diëten kunnen leiden tot een verhoogd gevoel van kou.
Te ondergewicht
Als je jezelf hebt aangepast aan een heel slank kader, kun je het vaak koud hebben. Vet is een isolator. Snel veel vet verliezen, of van nature dun bouwen, maakt je gevoeliger voor de kou. Praat met uw arts over wat een gezond gewicht voor u is en of u te dun bent geworden.
Nutritionally Deficient
Als u een caloriearm dieet volgt, loopt u mogelijk bepaalde essentiële voedingsstoffen mis. Geregistreerde diëtiste Joanna Larson beveelt aan om minimaal 1.200 calorieën per dag te eten, zelfs als ze proberen af te vallen. Minder calorieën maakt het meestal onmogelijk om te passen in alle vitamines en mineralen die je nodig hebt voor een goede gezondheid. Larson merkt op dat menstruerende vrouwen misschien merken dat een caloriearm dieet hen ijzerarm maakt. IJzergebrek kan leiden tot een verzwakte regeling van de lichaamstemperatuur.
Andere mogelijke oorzaken
Hypothyreoïdie, of een traag werkende schildklier, kan je vatbaar maken voor een verkoudheid. Hypothyreoïdie houdt echter geen verband met diëten. U kunt deze aandoening ontwikkelen vanwege genetica, een auto-immuunziekte of een eenvoudige storing van uw hormonale systeem. Moe zijn en slaapgebrek kunnen je ook kouder maken dan normaal. Het fenomeen van Raynaud is een andere mogelijke medische oorzaak om met uw arts te bespreken. Deze conditie beïnvloedt meestal acuut de vingers en tenen, waardoor je koude handen en voeten hebt. Bovendien kunnen uw reacties op de geringste temperatuurdalingen overdreven zijn. Artsen weten niet precies wat het fenomeen van Raynaud veroorzaakt, maar het is onwaarschijnlijk gerelateerd aan een caloriearm dieet.
