Probiotica zijn levende bacteriën, als supplement of in gekweekte voedingsmiddelen, om de goede bacteriën die normaal in uw darmen leven, aan te vullen. Een aantal factoren, waaronder stress, antibiotica en ziekte, kan deze nuttige bacteriën verminderen. Wanneer dit gebeurt, loopt uw lichaam een verhoogd risico op het ontwikkelen van ziekten, zoals schimmelinfecties, die vaak voorkomen tijdens de zwangerschap. Probiotische suppletie tijdens de zwangerschap wordt over het algemeen als veilig beschouwd, zelfs in het eerste trimester, hoewel het altijd het beste is om eerst met uw arts te overleggen.
Veiligheid
Het is niet aangetoond dat het nemen van probiotische supplementen tijdens de zwangerschap nadelige effecten heeft op de ontwikkelende baby of op de moeder, aldus een recensie in het nummer van "Canadian Family Physician" van maart 2011. Slechts een zeer zeldzame mogelijkheid bestaat dat de bacteriën in de probiotica een systemische infectie kunnen veroorzaken. Individuen die het risico lopen om dit type infectie te ontwikkelen, zijn onder meer mensen met een gecompromitteerd immuunsysteem vanwege chronische ziekten zoals HIV en kanker. Wanneer dergelijke aandoeningen echter ontbreken, wordt het nemen van probiotica tijdens het eerste trimester als veilig beschouwd.
Voordelen van Probiotics
Probiotica bieden veel voordelen tijdens de zwangerschap, ook tijdens het eerste trimester. Zwangerschap veroorzaakt veel veranderingen in het spijsverteringsstelsel, waaronder misselijkheid en constipatie, die in de vroege stadia kan beginnen. Van probiotica is aangetoond dat ze helpen de spijsvertering en eliminatie te reguleren en mogelijk sommige van deze symptomen tijdens het eerste trimester kunnen voorkomen. Het voorkomen van dergelijke problemen kan de noodzaak voor andere medicijnen die een groter risico kunnen vormen voor de moeder of de baby wegnemen. Een recensie in het nummer van mei 2013 van "The Journal of Maternal, Fetal and Neonatal Medicine" meldt dat probiotica tijdens de zwangerschap ook het risico op zwangerschapsdiabetes en ontsteking in het lichaam verminderen.
Soorten probiotica
Probiotica kunnen in supplementvorm worden gekocht bij uw plaatselijke reformwinkel. Ze komen ook van nature voor in gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir en zuurkool. Yoghurt- en kefir-containers moeten de woorden 'actieve culturen' dragen om ervoor te zorgen dat het product deze belangrijke probiotica bevat. Als je ervoor kiest om yoghurt te eten tijdens de zwangerschap, moet het volwaardige yoghurt zijn en geen vetarm, volgens een recensie in het juli 2012 nummer van "Journal of Nutritional Science." Onderzoekers stellen dat een vetarme yoghurtinname tijdens de zwangerschap het risico verhoogt dat uw kind astma en allergische rhinitis ontwikkelt in de kindertijd. Volle melk en volle melkproducten toonden zich echter beschermend tegen deze aandoeningen. De auteurs geloven dat voedingsstoffen of additieven in yoghurt met weinig vet de oorzaak kunnen zijn. Al deze vormen van probiotica worden als veilig beschouwd tijdens het eerste trimester, maar u moet altijd uw arts om goedkeuring vragen.
Punten om te overwegen
Hoewel probiotica veilig zijn voor de meeste zwangere vrouwen in het eerste trimester, zijn ze mogelijk niet voor iedereen veilig. Voordat u probiotica of een aanvulling op uw regime toevoegt tijdens de zwangerschap, moet u met uw verloskundige of verloskundige praten over veiligheidsrisico's. Als uw medische zorgverlener hiermee instemt, kan zij mogelijk specifieke probiotica-supplementen voor u aanbevelen.
