Heilig basilicum, Ocimum sanctum, is een kruid dat afkomstig is uit India en wordt gebruikt in de ayurvedische geneeskunde. In het Westen wordt het aangeprezen als een supplement dat om gewicht verloren gaat. Maar is het echt effectief voor gewichtsverlies? Raadpleeg uw arts voordat u een heilig basilicum supplement gebruikt.
Geschiedenis
Heilige basilicum is een jaarlijks kruid dat tot vier voet lang groeit. De plant heeft meervoudig vertakte stelen met zachte, groene bladeren die een kamferachtig aroma hebben. In de ayurvedische geneeskunde wordt heilig basilicum beschouwd als een heilig kruid met zowel spirituele als geneeskrachtige eigenschappen. Dit kruid staat bekend als tulsi in het Hindi en wordt gebruikt om koorts te behandelen, ontstekingen te verminderen, hoest te genezen, het spijsverteringsstelsel te verbeteren, het geheugen en de concentratie te verbeteren en het immuunsysteem te stimuleren.
cortisol
Heilige basilicum is mogelijk in verband gebracht met gewichtsverlies vanwege het vermogen om verhoogde cortisolspiegels te verlagen. Bekend als het "Stresshormoon", wordt cortisol geproduceerd in de bijnierschors; zijn functie is om te helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel, de productie van energie, het immuunsysteem en genezing. Als de cortisolspiegels te hoog zijn, kunt u enige gewichtstoename ervaren, vooral rond de onderbuik. Een hoog cortisolniveau kan het moeilijk maken om gewicht te verliezen en een gezond gewicht te behouden.
Gewichtsverlies
Heilige basilicum is een adaptogeen; dit betekent dat het het lichaam kan helpen gemakkelijker met stress om te gaan. Het doet dit door de bijnieren te stimuleren; de klieren die stresshormonen epinefrine, dopamine en norepinefrine produceren. Daarbij kunnen adaptogenen helpen de cortisolspiegel te verlagen. Heilige basilicum kan helpen met gewichtsverlies, als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet met lichaamsbeweging door het verminderen van verhoogd cortisol; er is echter geen wetenschappelijk bewijs om dit idee te ondersteunen.
gevaren
Er zijn enkele aanwijzingen dat heilige basilicum gevaarlijk kan zijn. Het kruid kan de vruchtbaarheid beïnvloeden en is niet beoordeeld voor gebruik tijdens zwangerschap of borstvoeding. Het wordt aanbevolen om het kruid te vermijden als u op het punt staat een operatie te ondergaan als u anticoagulantia gebruikt. U moet ook Tulsi vermijden als u medicijnen gebruikt om uw bloedsuikerspiegel te verlagen, omdat het kruid ook de bloedsuikerspiegel kan verlagen.
