IJzer is een van de meest voorkomende mineralen op aarde en we zijn ervan afhankelijk om te leven. Desondanks kan maar liefst 80 procent van de wereldbevolking een ijzertekort hebben. Slow-release ijzersupplementen zijn een haalbare oplossing voor ijzerarm bloedarmoede, maar ijzersupplementen kunnen ook gevaarlijk zijn. Raadpleeg altijd een arts voordat u ijzersupplementen met een langzame afgifte gebruikt.
Definitie
Slow-release ijzer is een voedingssupplement. Het wordt geleverd in de vorm van een pil of tablet, die oraal wordt ingenomen. Het supplement voorziet je lichaam van ferrosulfaat, dat langzaam wordt vrijgegeven gedurende een bepaalde periode. Omdat het ijzer geleidelijk wordt vrijgegeven, kunnen mensen die meerdere doses gedurende de dag nodig hebben minder krachtige supplementen nemen, en dit minder vaak doen dan met ijzer met normale afgifte.
Doel
IJzer is een mineraal dat je lichaam nodig heeft om te functioneren. Zonder ijzer kun je niet genoeg rode bloedcellen aanmaken om gezond te blijven. Dit kan onder andere leiden tot vermoeidheid, kortademigheid en zwakte.
IJzergebreksanemie is een terugkerende of aanhoudende aandoening van ijzerarm bloed en de meest waarschijnlijke reden voor mensen om ijzersupplementen te nemen. Mensen met anemie moeten mogelijk een of meerdere dagen per dag 160 milligram ijzersupplement met verlengde afgifte gebruiken totdat hun ijzergehalte in het bloed zich stabiliseert. Slow-release-ijzer wordt meestal niet aanbevolen voor zwangere vrouwen of kinderen, die meer geneigd zijn om supplementen met gereguleerde afgifte te nemen.
Voordelen
Afgezien van het voordeel voor anemische patiënten, kan slow-release ijzer effectief zijn voor mensen met een beperkt of ongezond voedingspatroon. Vooral vegetariërs en veganisten moeten mogelijk ijzersupplementen gebruiken. Volgens de National Institutes of Health wordt het ijzer in vlees en dierlijke producten gemakkelijk door het lichaam opgenomen, maar ijzer in niet-dierlijke producten wordt minder consequent geabsorbeerd en kan worden geblokkeerd door bepaalde voedingsmiddelen, waaronder thee, peulvruchten en granen.
Mensen die beperkte toegang hebben tot uit voedingsoogpunt uitgebalanceerd voedsel of die te veel ongezond voedsel eten, kunnen ook profiteren van ijzersupplementen. Voedingsmiddelen zoals frisdrank, desserts, chips en andere "junkfood" zijn goedkoop en bevatten veel calorieën maar weinig voeding. Mensen die het meest overleven op dit soort voedingsmiddelen, lopen mogelijk risico op een tekort aan veel vitamines en mineralen, waaronder ijzer. Dit omvat zowel oudere volwassenen als kinderen en adolescenten.
Risico's
Slow-release-ijzer wordt als veilig beschouwd om op een lege maag in te nemen, hoewel het enige irritatie kan veroorzaken. Dit manifesteert zich meestal als brandend maagzuur, misselijkheid of braken, evenals zwarte of groene ontlasting. In deze gevallen kunt u ijzersupplementen met voedsel nemen. Meer ernstige bijwerkingen zijn diarree, maagpijn, constipatie, pijn op de borst of donkere urine.
Bijwerkingen van ijzer met langzame afgifte zijn meestal gerelateerd aan de grootte van de dosis die u neemt. Neem contact op met uw arts voordat u met regelmatige ijzersuppletie begint en als u bijwerkingen ondervindt.
Het is mogelijk om een overdosis op ijzer. Dit komt het meest voor bij volwassen mannen en vrouwen na de menopauze, die over het algemeen geen ijzersuppletie nodig hebben. Het is ook gevaarlijk voor kinderen. Houd ijzersupplementen uit de buurt van kinderen en overschrijd nooit de aanbevolen dosis. Een overdosis kan hartkloppingen, oppervlakkige ademhaling en andere symptomen veroorzaken. Te veel ijzer na verloop van tijd kan de functie van het orgel in gevaar brengen en mogelijk hartaanvallen veroorzaken.
Geneesmiddelinteracties
Langzame afgifte van ijzeren capsules kan interageren met doxycycline, mycofenolaat, penicillamine en schildklierhormonen. Als u een van deze medicijnen gebruikt, kan een iet-supplement met langzame afgifte hun effectiviteit verminderen. Neem contact op met uw arts voor meer informatie. Het Universitair Medisch Centrum van Maryland suggereert dat u ook antacida vermijdt tijdens het gebruik van een ijzersupplement en uw arts laat weten of u actief een antacidum gebruikt.
