Te veel energiedranken drinken is slecht voor je gezondheid. Energiedranken hebben driemaal de cafeïne van een coladrank. Ze bevatten ook grote hoeveelheden suiker of kunstmatige zoetstoffen voor de dieetversies. De suiker in combinatie met de cafeïne geeft je een onmiddellijke energieboost die een uur of twee kan duren. Echter, zodra het effect verdwijnt, is je neiging om meer te nemen, waardoor je een energiedrankongeval kunt krijgen. Gelukkig zijn er enkele dingen die je kunt doen om de effecten van een crash met energiedranken te genezen.
Bijwerkingen
Als u een vaste klant bent van energiedrankjes, weet u dat de energieboost slechts een korte tijd kan duren. Het effect kan een uur of een paar uur aanhouden, maar daarna voel je je futloos, angstig, prikkelbaar, vermoeid en vind je het misschien moeilijk om te slapen. U kunt ook last hebben van hoofdpijn. Uiteindelijk, omdat je voelt dat je energie is uitgeput, zul je in de verleiding komen om naar een andere energiedrank te grijpen - het risico vergroten dat je er verslaafd aan raakt.
Water
Energiedranken bevatten een grote hoeveelheid cafeïne en suiker. Dit zijn de belangrijkste ingrediënten die je energie meteen stimuleren. Sporen van cafeïne worden niet volledig uit je lichaam weggespoeld en zullen zich opstapelen als je energiedrankjes blijft drinken. Drink veel water om de cafeïne onmiddellijk uit je systeem te spoelen. Water wordt ook verfrist en geeft je energie zonder bijwerkingen.
Oefening
Als je moe bent en nog steeds genoeg te doen hebt, stop dan even en neem een pauze in plaats van naar een ander energiedrankje te gaan. Ga uit je stoel en loop rond om je bloedsomloop te stimuleren en strek de knikken uit je armen, schouders, nek, benen en rug. Ga naar buiten of open een raam zodat je even kunt uitwaaien. Met uw bloed beter laten circuleren, zult u genieten van een natuurlijke energieboost.
Slaap
Slaap is een geweldige energiebooster. Neem een kort dutje tijdens de pauze op kantoor in plaats van voor een kopje koffie of een snack te gaan. Slaap is beter dan eten als je je erg moe voelt. Sluit je ogen en maak je geest leeg. Zelfs een katapult zal je energie aanvullen. Je kunt helderder nadenken en je zult meer coherent en alert zijn, na een paar minuten lichte slaap.
Gezond eten
Fruit en groenten zijn geweldige energieboosters. In plaats van een blikje energiedrank te drinken wanneer je een eindje aan het werk bent of werk inhaalt, bereid je hapklare stukken fruit en groenten voor die je kunt eten terwijl je werkt. Voeg water en vers vruchtensap toe aan uw snacks voor een onmiddellijke energieboost. De natuurlijke suikers van fruit en groenten zullen je van energie voorzien en je zult gezonder eten eten in plaats van je systeem te bombarderen met cafeïne, kunstmatige zoetstoffen en chemicaliën. Tegelijkertijd helpen water en sap eventuele gifstoffen te verwijderen die mogelijk zijn ontstaan door ongezond eten.
