Lumbale fusie-operatie zal je leven veranderen, hopelijk ten goede. De operatie kan jaren van lage rugpijn verlichten, waardoor fysieke activiteiten zoals fietsen niet alleen mogelijk maar ook pijnvrij zijn. De operatie is echter een serieuze operatie, en haasten terug naar je fiets kan rampzalige resultaten hebben. Denk er niet aan om aan je fietshelm te trekken zonder toestemming van je arts.
Lumbale fusiebeginselen
Het doel van lumbale fusie is pijn te verlichten die wordt veroorzaakt doordat wervels op een abnormale manier bewegen. Uw chirurg zal bottransplantaten inbrengen in uw wervelkolom, die na verloop van tijd zullen versmelten met de bestaande botten van uw wervelkolom en voorkomen dat de wervels elkaar raken. Het duurt enkele maanden voordat het bottransplantaat is versmolten met het bestaande bot, dus uw chirurg kan het transplantaat op zijn plaats bevestigen met behulp van schroeven, stangen of metalen platen. U moet ten minste één of twee dagen na de operatie in het ziekenhuis blijven en waarschijnlijk gedurende ten minste enkele maanden lichaamsbeweging vermijden.
Voorbereiding op fietsen
Voordat je klaar bent om te gaan fietsen, moet je revalidatie-oefeningen doen om niet alleen je onderrug te versterken, maar ook de spieren die zijn verzwakt tijdens je maanden van rust. Uw arts kan u aanbevelen om binnen zes weken na de operatie met een fysiotherapeut te gaan werken. De therapeut kan je leren oefeningen te doen om je rug te versterken en te stabiliseren en moedigen je aan om oefeningen met een lage impact te doen, zoals lopen totdat je volledig hersteld bent van een operatie. Ga op dit punt opnieuw naar uw arts om toestemming te vragen om weer naar de fiets te gaan.
Fietsen na een operatie
Zodra u de zegen van uw arts heeft ontvangen, kunt u langzaam weer langzaam fietsen. Begin op een hometrainer. Zoek zo mogelijk een sportschool met een ligfiets, die een rugleuning heeft en stimuleert om rechtop te zitten, waardoor uw rug in lijn blijft. Als je je volledig mobiel voelt en klaar bent voor een racefiets, probeer dan de stoel af te stellen zodat het stuur zo hoog mogelijk is. Je voelt je misschien wat ongemakkelijk in deze positie, maar hoe hoger het stuur, hoe minder je zult moeten bukken en hoe rechter je je onderrug zult houden. Je zult ook merken dat het overschakelen naar een kleinere fiets comfortabeler zal zijn.
overwegingen
Lumbale fusie is geen garantie dat je nooit meer rugklachten krijgt. Het is mogelijk dat je operatie niet helemaal succesvol zal zijn, of dat pijn in de toekomst terugkeert, en fietsen kan eventuele problemen verergeren. Evalueer hoe uw rug zich na een rit voelt en neem contact op met uw arts als u merkt dat u na het fietsen regelmatig pijn hebt. Wanneer je niet aan het fietsen bent, probeer dan rechtop te staan en rechtop te zitten. Het dragen van een rugschouder wanneer je thuis bent, kan je helpen om je rug te ondersteunen en je eraan herinneren om de juiste houding aan te nemen om je risico's op terugkeer van lage rugpijn te beperken.
