Oefening is gunstig voor iedereen, maar het is vooral waardevol voor oudere volwassenen. De American Academy of Family Physicians somt tal van redenen op die geriatrische patiënten zouden moeten uitoefenen, waaronder een verbeterde bloeddruk, hartslag, cholesterolwaarden en gezondheid van de botten, evenals een afname van het risico op chronische ziekten en obesitas. Afgezien van de fysiologische voordelen, verbetert het ook functionele mobiliteit en bevordert het de onafhankelijkheid. Er zijn maar weinig absolute contra-indicaties of redenen om te voorkomen dat een oudere volwassene deelneemt aan regelmatige lichaamsbeweging.
Contra
Er zijn twee soorten contra-indicaties om te oefenen, absoluut en relatief. Absolute contra-indicaties zijn die die redelijk niet onderhandelbaar zijn. Ze worden meestal als absoluut geclassificeerd omdat het risico op verwonding of zelfs overlijden veel groter is dan de voordelen van lichaamsbeweging. Meestal zijn de absolute acuut en eenmaal opgelost, zal uw arts aanbevelen om verder te gaan met regelmatige lichaamsbeweging. Relatieve contra-indicaties zijn die die flexibeler zijn. Gewoonlijk kunnen sommige accommodaties worden gemaakt om een persoon in staat te stellen te oefenen, maar deze dienen als waarschuwing om op complicaties uit te kijken. Dit kan worden gedaan door te oefenen in een bewaakte omgeving met verschillende parameters die worden bewaakt.
Contra-indicaties testen
Oefentesten biedt een unieke manier om uw fysieke capaciteit te beoordelen. Het is gunstig bij het voorspellen van de ernst van ziekten en aandoeningen, evalueert medische interventies en functionele capaciteit. Het American College of Sports Medicine beveelt oefentests aan voor oudere volwassenen voordat ze beginnen aan een matige tot krachtige activiteitenroutine. Voor sommige oudere volwassenen wordt inspanningstesten echter niet aanbevolen. ACSM somt recente veranderingen op in elektrocardiogrammen, hartinfarcten in de afgelopen 48 uur of andere acute hartgebeurtenissen als absolute contra-indicaties om te oefenen. Onstabiele angina, ongecontroleerde abnormale hartritmes, ernstige aortastenose, symptomatisch hartfalen en verdacht of bekend dissepend aneurysma worden ook geclassificeerd als absolute contra-indicaties. Andere omvatten longinfarct, ernstige kortademigheid, ontsteking of infectie in het hart of elke andere systemische infectie.
Oefening Contra-indicaties
Afgezien van inspanningstesten, zijn er contra-indicaties om deel te nemen aan het programma. Deze omvatten alle contra-indicaties die worden vermeld voor het testen, evenals enkele andere. Ernstige orthopedische aandoeningen, acute thyroiditis, verhoogde of lage kaliumspiegels, ongecontroleerde diabetes, bloeddruk hoger dan 200 systolische of 110 diastolische, orthostatische hypotensie, recente bloedstolsels, acute ziekte, koorts of uitdroging. Er zijn ook een paar aanbevelingen specifiek voor krachttraining. Als u congestief hartfalen, ernstige valvulaire ziekte, ongecontroleerde hypertensie en ongecontroleerde, onregelmatige hartritmes heeft, adviseert ACSM het vermijden van krachttraining totdat het probleem is opgelost of uw arts toestemming geeft voor uw deelname.
Kanker
Omdat kanker zoveel oudere volwassenen treft, is het alleen maar eerlijk om op te merken dat er talloze richtlijnen zijn voor patiënten met kanker. Als u chemotherapie krijgt, moet u niet trainen op dagen dat u het krijgt of binnen 24 uur na ontvangst. Als u pijn hebt op de plaats waar de kanker is ontstaan, wordt u ook aangeraden niet te trainen. Braken, misselijkheid en diarree worden ook beschouwd als contra-indicaties naast een slechte voedingsinname. Dit zijn slechts enkele van de mogelijke contra-indicaties om te oefenen voor kankerpatiënten, daarom wordt geadviseerd om met uw arts en fitnessprofessional te praten voordat u aan een trainingsprogramma deelneemt nadat de diagnose kanker is gesteld.
