Je hebt gehoord van alle voordelen van yoga: meer flexibiliteit, verbeteringen in spierkracht, stressvermindering en betere concentratie. Voordat je deze zeer echte yoga-beloningen kunt oogsten, moet je echter eerst met de basis omgaan - in het bijzonder wat te dragen naar de klas. Over het algemeen is elke loszittende, comfortabele kleding goed, maar een paar tips houden je vast in comfort en stijl.
Welke klas neem je?
De stijl van de yogalessen die je bijwoont, zal je kledingkeuze beïnvloeden. Elke klasse accepteert een eenvoudige, lichaam-skimming tank en leggings of slim-fit shorts. Als je op weg bent naar herstellende, Yin of een andere zittende, meditatieve manier van oefenen, zijn baggier-shirts en -broeken ook goed.
Je wilt in elke klasse knoppen, ritsen en snaps tot een minimum beperken; ze beperken je bewegingsbereik en kunnen in je vlees knijpen of duwen terwijl je buigt en strekt. Blijf bij elastische tailles, beweegbare stoffen en aansluitende tops.
Ongeacht de klassestijl, vermijd super korte shorts die omhoog rijden. Ook moeten vrouwen laag uitgesneden tanks vermijden, omdat ze je mogelijk meer onthullen dan je gepland had wanneer je ze bereikt en verdraait. Houd de meisjes op hun plaats tijdens de training met een ondersteunende bh-top.
Zet de Heat op
Een verwarmde vinyasa-klasse die wordt gehouden in 85- tot 95-gradenkamers of een Bikram-achtige yogahouding met 26 posities in 105 graden, vereist verkoelende kleding. Lange mouwen en niet-ademende stoffen zijn een no-no.
Verrassend genoeg zou je kunnen genieten van langere panty's of capri's die je knuffelen als blote benen glibberig worden van het zweet. Jongens kunnen hardloopshorts dragen, maar compressiekorters eronder zorgen ervoor dat de klas niet verandert in een spelletje peekaboo.
Bovendien zou je baat hebben bij het meenemen van een speciaal gemaakte yoga handdoek gemaakt van microfiber om op je mat te leggen als het zweterig wordt - zoals het zeker zal doen in deze temps.
Ondersteboven Geschikt
Een klasse met staande houdingen en ondersteboven keren - zelfs bij een voorwaartse vouw of een naar beneden gekeerde hond - betekent dat u de oversized t-shirts en broek met losse, wijdvallende benen thuis wilt laten.
Nauwsluitend passen is het beste, omdat het niet ondersteboven gaat wanneer je dat doet, je gezicht bedekt en mogelijk meer van je blote lichaam onthult dan je had verwacht. Zelfs als je niet van het bescheiden type bent, zijn kleding die niet met je meebeweegt in yoga gewoon vervelend, storend en ongemakkelijk.
Bewegende stoffen verdraaien met u mee. Photo Credit: shironosov / iStock / Getty Images Slip-glijden weg
Als je een klas bijwoont met staande houdingen, wil je profiteren van de plakkerigheid van je passende "plakkerige" mat. Yoga wordt over het algemeen zonder schoenen beoefend - en ook zonder schoenen. Sokken moedigen je voeten aan om te glijden, mogelijk compromitterend aan je voetgrip en je te laten glijden in yogahoudingen die je nooit van plan was te doen.
Houd je benen bloot tijdens het oefenen, of investeer in een paar speciaal gemaakte teenkousen met rubberen grips die je hebt genaaid om je sterk te houden in je Warriors en Lunges.
Stofkeuze
Voor de meeste klassen zijn synthetische stoffen gemaakt voor lichaamsbeweging de beste keuze. Deze stoffen, die meestal een spandex / nylon-mengsel zijn, bewegen met uw lichaam zodat u zich niet vernauwd voelt. In een zeer kalmerende, herstellende of meditatieve klas, kun je losse katoen of bamboe dragen, omdat je beweging minimaal zal zijn en je je gesteund voelt.
Houd ook rekening met de dikte van de broek en overhemden die u kiest om te dragen. Heel dikke broeken, zoals klassiek zweet, kwalificeren zich als loszittend en verplaatsbaar - maar het kan zijn dat je het gevoel hebt alsof je een deken draagt terwijl je poseert. Dunne leggings, korte broeken en shirts zijn het beste. Als je bang bent dat je het koud hebt aan het begin of het einde van de les, breng dan een getailleerd shirt met lange mouwen aan als een buitenlaag.
