Uw arts kan u vragen om tijd in bed door te brengen terwijl u herstelt van een ziekte of letsel. Bedrust wordt ook vaak voorgeschreven voor vrouwen die problemen hebben met hun zwangerschap. Er zijn een aantal complicaties die kunnen voortvloeien uit een langere periode van inactiviteit. Tegelijkertijd is bedrust de meest efficiënte manier om te genezen. Door een gepland dieet te volgen, kunt u misschien gewichtstoename en andere bijwerkingen van bedrust voorkomen.
Gebalanceerd dieet
Uw bedrustvereisten kunnen variëren. U kunt bijvoorbeeld de mogelijkheid krijgen om op te staan voor maaltijden of rond te lopen in uw huis. In extreme gevallen moet je misschien een bepaalde tijd blijven liggen. Volgens Hendrick Medical Center is het vooral belangrijk om een gezond, uitgebalanceerd dieet te behouden tijdens het slapen. Zorg ervoor dat uw dagelijkse voeding bestaat uit vier porties fruit en groenten, vier porties van zetmeel en granen, vier porties melk en drie porties vlees of eiwitten.
vloeistoffen
Als u vanwege een spijsverteringsstoornis zoals diverticulitis naar bedrust bent verwezen, moet u mogelijk op een vloeibaar voedingspatroon rekenen om uw colon een pauze te geven. Volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, kan het dieet slechts een paar dagen nodig zijn totdat je ernstige pijn wegebt en je uit bed gaat. Een vloeibaar dieet kan bestaan uit eiwitshakes, voorgemaakte dranken met toegevoegde voedingsstoffen, vruchtensap en zuivelproducten. Naarmate uw pijn afneemt, kunnen fibreuze voedingsmiddelen zoals brood, groenten en fruit langzaam weer in uw dieet worden geïntroduceerd.
Vetten en oliën
Terwijl u herstelt, kunt u bijwerkingen van bedrust ondergaan die kunnen worden verzacht door voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan omega-3-vetzuren in uw dieet op te nemen. Spieratrofie en botverlies zijn complicaties die vaak worden geassocieerd met bedrust en inactiviteit. Volgens NASA kan het eten van een dieet rijk aan vis, noten en olijfolie je helpen om bot en spieren vast te houden tijdens je bedrust. Zalm is bijzonder hoog in de gezonde vetten en is een nietje in het dieet van astronauten die vaak aanzienlijke downtime moeten doorbrengen wanneer ze niet kunnen trainen.
Comfort
Of u nu vanwege zwangerschapcomplicatie of om andere medische redenen in bed ligt, u kunt stappen ondernemen om brandend maagzuur en andere spijsverteringsstoornissen te voorkomen die meestal worden geassocieerd met het eten in bed. Vermijd pittig of vettig voedsel en probeer je maaltijden de hele dag op te delen in vijf of zes kleine maaltijden. Eet langzaam en ga een uur zitten na het eten als uw arts dit toelaat. U kunt constipatie voorkomen door elke dag 8 tot 12 kopjes vocht te drinken, bij voorkeur tussen de maaltijden door en vezelrijke voedingsmiddelen in uw maaltijden zoals volle granen en vers fruit te gebruiken.
