Calcium is zo belangrijk voor de spierfunctie dat als het calciumgehalte in het bloed laag blijft, je lichaam het calcium uit je botten zal nemen voor gebruik. Van alle mineralen bevat uw lichaam het meeste calcium, verklaart het National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. Calcium helpt bij spiercontracties en het regelen van de samentrekkingssnelheid van uw hartspier.
Spiersamentrekking
Photo Credit: John Lund / Sam Diephuis / Blend Images / Getty Images Je spieren samentrekken door een proces dat bekend staat als de sliding gloeidraad theorie. In dit proces grijpen myofilamenten in je spiervezels tegen elkaar aan en glijden om een gespierde samentrekking te produceren. Dit is echter niet haalbaar zonder de aanwezigheid van calcium. Actine en myosine zijn de myofilamenten die een samentrekking veroorzaken. Om de vorm van de spier te veranderen, grijpt myosine actine vast via een myosinecrossbridge, die lijkt op een kleine arm. De kruisbrug moet op een specifieke plek grijpen, maar dit wordt geblokkeerd door een molecuul dat bekendstaat als tropomyosine. Tropomyosine is niet alleen gehecht aan actine, maar ook aan een ander molecuul, troponine. Bij opwinding van het zenuwstelsel voor een samentrekking wordt calcium in de vezel afgegeven. Het bindt zich aan troponine en stimuleert het om tropomyosine te verplaatsen, waardoor de bindingsplaats voor de myosinecrossbridge wordt blootgelegd. Door de aanwezigheid van calcium kan je spier zich samentrekken.
Opslag en vrijgave
Photo Credit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Spieren zijn gemaakt van individuele vezels die myofibrillen bevatten en de filamenten die nodig zijn voor samentrekking. Elke spiervezel is omhuld in een sarcolemma. Binnen het sarcolemma liggen niet alleen myofibrillen maar ook een sarcoplasma dat de nodige cellulaire componenten bevat. In het sarcoplasma slaat de spier het calcium op dat nodig is voor samentrekking. Wanneer een zenuw de spiercel innerveert, wordt een signaal om calcium af te geven verzonden en calcium stroomt door de spiervezels.
Calcium en vermoeidheid
Fotocredit: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images Tijdens het sporten, als uw spiercalcium laag wordt, kunt u vermoeidheid ervaren. Dit kan zelfs een beperkende factor zijn voor de prestaties en de trainingsduur. Als u niet genoeg calcium hebt, kan dit de werking van actine en myosine verstoren, waardoor de kracht van uw spiercontracties vermindert. Een andere situatie kan zijn dat de calciuminname door het sarcoplasma wordt geremd. In deze toestand zijn de weeën verlengd, wat betekent dat de spier niet zoveel tijd ontspant tussen de weeën door, wat kan leiden tot vermoeidheid.
Hartspier
Photo Credit: ratmaner / iStock / Getty Images Calcium helpt bij het reguleren van het ritme van uw hartspieren. Je hartspieren zijn uniek omdat ze samentrekken door de stimulatie van een speciale reeks hartcellen, ook bekend als het sinoatriale knooppunt, of SA, knooppunt. Knoopcellen hebben geen echte rusttoestand, maar veranderen spontaan en ritmisch hun polarisatie om een samentrekking te beginnen. Wanneer een knoopcel begint depolarisatie, stroomt positief geladen natrium in de cel, die zijn paal verhoogt. Wanneer de SA-knoop een drempel van -40 millivolt bereikt, beginnen de snelle calciumkanalen de SA-knooppunten te overstromen met positief geladen calcium. Het calcium vuurt de SA-knoop af, die de rest van de hartcellen stimuleert om samen te trekken en er wordt een slag gemaakt.
