Het dijbeen is het grootste en sterkste bot in het menselijk lichaam in de dij. Wanneer u lijdt aan een femurfractuur, is uw dieet van cruciaal belang voor een optimale genezingstijd. Zoals bij elk gebroken bot, kan een operatie en een cast noodzakelijk zijn. Volgens de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen is vaak drie tot zes maanden nodig om een gebroken dijbeen te genezen. Elke vertraging in genezing kan leiden tot verdere medische complicaties. Het eten van het juiste voedsel en ervoor zorgen dat uw lichaam in optimale voedingsvorm is, is van cruciaal belang om toekomstige medische problemen te voorkomen.
Calorieën en eiwitten
Volgens BetterBones.com omvat de eerste fase van genezing bij een fractuur extra energie. Je ontvangt energie door je dagelijkse caloriedoelen te halen of te overtreffen. Zorg ervoor dat je alle drie de maaltijden met tussendoortjes eet. Bespreek met uw arts het ideale aantal calorieën dat u zou moeten consumeren; dit kan tot drie keer uw gebruikelijke hoeveelheid bedragen onmiddellijk na uw femurfractuur. Voor het lichaam is extra proteïne nodig om te beginnen met de wederopbouw van het gebroken dijbeen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten zijn vlees, zuivelproducten en tofu. Als u vegetariër bent, bevatten pindakaas, yoghurt en kwark een hoog eiwitgehalte.
Vitamine D en calcium
Zuivelproducten bieden niet alleen grote hoeveelheden calorieën, maar ook vitamine D- en calciumgehaltes, waardoor sterkere botten worden aangemaakt, vooral na een fractuur. Goede bronnen van calcium zijn verrijkte sappen en voedingsmiddelen, donkergroen, bladgroenten en zuivelproducten. Vitamine D helpt het lichaam om calcium te absorberen. Ohio State University Medical Center suggereert ook zonneschijn te ontvangen. Je lichaam absorbeert ultraviolette stralen en transformeert het in vitamine D. Voedingsmiddelen met een hoog vitamine D omvatten makreel, zalm en sardines.
Vitamine C
Hoge niveaus van vitamine C kunnen de genezingsduur verlengen wanneer een femur of andere botbreuk optreedt. De vitamine bevordert de hergroei en herstel van weefsel in het lichaam, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. De in water oplosbare vitamine is ook betrokken bij het creëren van kraakbeen in botten. Geniet voor het ontbijt van citrusvruchten zoals mandarijnen, sinaasappels of grapefruit. Groenten met een hoog vitamine C bevatten broccoli, spruitjes, groene pepers en zelfs kool. Groenten en fruit met een hoog vitamine C-gehalte zijn lichtgevoelig. Bewaar ze op een donkere, koele plaats. Bij langdurige blootstelling aan licht neemt de hoeveelheid vitamine C af.
Voedingssupplementen en aanvullende tips
Raadpleeg uw arts als u vindt dat uw dieet ontoereikend is terwijl uw dijbeen aan het genezen is. Niet correct eten vertraagt de genezingstijd van het bot. Terwijl je breuk geneest, moeten alcohol, cafeïnehoudende dranken en tabak worden vermeden, omdat deze ook de hersteltijd kunnen vertragen. Vormen van tabak omvatten sigaretten, sigaren en pruimtabak. Bijkomende factoren die van invloed kunnen zijn op genezing zijn osteoporose, perifere vasculaire aandoeningen en diabetes.
