De term "vrij testosteron" verwijst naar niveaus van dit hormoon die van nature worden aangemaakt, in tegenstelling tot het kunstmatig in het menselijk lichaam te worden gedwongen. Synthetische geneesmiddelen - zowel recept- als vrij verkrijgbare behandelingen - en anabole steroïden zijn twee sterke voorbeelden van kunstmatig gecreëerd testosteron dat wordt toegediend aan hormonale systemen. Echt gratis testosteron wordt gestaag opgebouwd met behulp van kruiden en voedingsstoffen, waarvan er één zink is. Dit goedkope en direct beschikbare voedingssupplement helpt bij het vrij verhogen van testosteron bij de meeste gebruikers.
Stap 1
Afzien van het gebruik van multi-nutrient producten. Hoewel de voordelen kunnen worden toegeschreven aan het nemen van een combinatie van verschillende vitaminen en mineralen, is dit niet altijd de beste optie. Wanneer het belangrijkste doel het verhogen van de niveaus van vrij testosteron is, is een zuiver en geïsoleerd zinksupplement de meest de voorkeur genietende manier om dit te doen.
Stap 2
Koop een zelfstandig zinksupplement. Dit mineraal wordt veel vaker gebruikt vanwege zijn capaciteit als een belangrijke speler in het afweren van verkoudheids- en griepsymptomen dan voor hormonale balancering. Hierdoor is het extreem gemakkelijk om te kopen - zowat elke supermarkt of drogisterij heeft zinksupplementen in voorraad. Bulkpakketten zijn ook goedkoop geprijsd, normaal gesproken kost slechts ongeveer $ 10 voor een levering van drie maanden.
Stap 3
Selecteer zinkcitraat. Deze vorm is gebonden aan citroenzuur en een dergelijke formule wordt bijgevolg maximaal geabsorbeerd, wat een maximaal potentieel biedt voor de zeer krachtige vrij-testosteronverhogende effecten van zink. Volgens de website van de Universiteit van Washington "is bekend dat testosteron, de meest effectieve anabole stof die onze lichamen produceren, nauw verwant is met zink."
Stap 4
Alleen aanvullen met koper. Dit mineraal werkt in nauwe synergie met zink, zowel met betrekking tot de testosteronfunctie als de meeste andere voordelen. Het is een stuk duisterder dan zink, maar de meeste winkels in de gezondheidszorg hebben waarschijnlijk minstens één merk kopersupplement bij de hand. Het Informatiecentrum van de Micronutrient van de Oregon State University wijst erop: "Het gebruik van grote hoeveelheden zink (50 mg / dag of meer) gedurende een periode van weken kan interfereren met de biologische beschikbaarheid van koper. Een hoge inname van zink induceert de darmsynthese van een koperbindend eiwit dat metallothioneïne wordt genoemd. Metallothioneïne houdt koper vast in de darmcellen en voorkomt systemische absorptie. "
Stap 5
Sta de tijd toe die nodig is. Testosteron stijgt niet zo snel als het wordt opgevoed in een echt vrije vorm. Wacht minstens enkele weken voordat u verwacht grote voordelen te zien van uw zinkgebruik. De officiële website van de staat Idaho zegt: "Serum testosteronniveaus stijgen geleidelijk en een stabiele toestand wordt bereikt na twee tot drie dagen."
