Voorbij zijn de dagen dat mannen baggy basketbal shorts en een oud T-shirt droegen voor elke training. Je zult die jongens nog steeds vinden, maar veel hebben de innovatieve kleding aangetrokken die kan helpen om bewegen comfortabeler, leuker en mogelijk effectiever te maken. Concurrerende hardlopers hebben er misschien niet aan gedacht om op een koude ochtend de deur uit te gaan in een lange hardlooplegging, maar knielange panty's voor mannen zijn minder gebruikelijk. Hoewel deze misschien een lengte lijken die gereserveerd is voor vrouwen, kunnen mannen ook profiteren van het dragen van trainingsbroekjes op de knie.
Voordelen
Oefeningspanty's kunnen je warm houden en helpen het schuren te verminderen. Elke vorm van strakke pasvorm biedt een milde hoeveelheid compressie, die helpt de doorbloeding te verbeteren, de spieren warm en soepel te houden. Bepaalde soorten panty's zijn gemaakt van compressiematerialen die een extra beetje squeeze toevoegen, waardoor deze voordelen mogelijk toenemen.
Wanneer te dragen
Een volledige legging is misschien niet de beste keuze voor een fietsrace of halve marathon in de lente, omdat ze te warm kunnen worden terwijl je lichaam in beweging komt. Echter, korte broeken zijn misschien te cool voor een vroege start. Vrouwen kiezen vaak capri-lengte panty's voor dergelijke trainingen, terwijl mannen op en neer springen om warm te blijven in hun korte broek. Mannen kunnen ook een trainingsbroek kiezen die ook bij de knie eindigt, om een perfecte hoeveelheid warmte te krijgen.
Onderzoek
Compressiekleding bestaat uit kniehoge kousen, panty's, overhemden, shorts en knielengte. Studies tonen gemengde resultaten van het dragen van dit soort kledingstukken. In een september nummer van Journal of Strength and Conditioning Research, merkten U.K.-onderzoekers op dat compressie kledingstukken in het onderlichaam na inspanning de spierpijn kunnen verminderen wanneer ze na inspanning worden gedragen. Een ander onderzoek in het nummer van januari 2009 van hetzelfde tijdschrift toonde aan dat mannelijke hardlopers aanzienlijk hogere anaërobe en aerobe drempels ervaren bij het dragen van compressiekousen. Het onderzoek vermoedde echter ook dat de compressie in de kuitspier de prestaties verbeterde; Een panty die eindigt op de knie biedt geen ondersteuning. In de uitgave van International Journal of Sports Physiology and Performance van december 2008 meldden onderzoekers dat compressie kledingstukken met een lager lichaam de prestaties van mannelijke wielrenners niet verbeterden.
overwegingen
Geen enkele studie heeft de voordelen onderzocht van het dragen van panty's die de knie knippen, en onderzoek naar de effecten van andere soorten compressiekleding vertoont gemengde resultaten. Als u echter denkt dat ze uw prestaties of herstel helpen, wordt er geen schade veroorzaakt door ze te dragen.
