Schommelstoel therapie voor lage rugpijn bestaat al minstens 50 jaar. De bekendste gebruiker van de schommelstoel voor chronische lage rugklachten was president Kennedy. Herhaaldelijk schommelen in een schommelstoel verhoogt proprioceptie, wat het lichaam bewust maakt van de locatie van de verschillende delen, zoals de rug en de onderste ledematen, ten opzichte van elkaar. Hoewel niet officieel een schommelstoel, is de zero gravity fauteuil gunstig voor mensen met rugklachten, vanwege de positionering van de wervelkolom, heupen en benen.
President Kennedy
De wereldberoemde specialist in zacht weefsel en auteur Dr. Janet Travell adviseerde President Kennedy om een schommelstoel te gebruiken nadat hij de schommelstoel op haar kantoor zeer comfortabel vond. Naar verluidt heeft hij er één overal gebruikt, inclusief aan boord van Air Force One, om zijn rugpijn te verminderen van verwondingen die hij tijdens de Tweede Wereldoorlog had opgelopen.
aanbevelingen
Dr. Barry L. Marks, een chiropractor uit Californië, stelt de volgende oefeningen voor terwijl hij in een schommelstoel zit. Zwaai zachtjes met beide voeten plat op de grond en duw alleen met je benen gedurende 5 minuten. Hef vervolgens je hielen op en laat alleen je tenen met de grond in contact komen en duw met je benen gedurende 5 minuten. Voer de derde fase uit door zachtjes 5 minuten te schommelen, waarbij alleen je hielen de vloer raken. Deze oefeningen kunnen de hele dag door worden herhaald om de bloedtoevoer naar de benen te vergroten en de propriocepsie in de wervelkolom te vergroten.
Voorzorgsmaatregelen
Schommelstoelentherapie is niet voor alle patiënten met rugklachten. Misschien vind je het moeilijk vanwege het harde zitoppervlak en het gebrek aan lendensteun. Als dat het geval is, kunt u het gebruik van een traagschuim zitkussen of stuitje kussen proberen om de stoel op te vangen. U kunt een lendensteun gebruiken om een groter contactgebied voor de onderrug te creëren om de krachten gelijkmatiger te verdelen.
Zero Gravity Chair
Een ander type stoel veel lage rugpijn en ischias patiënten vinden nuttig is de nul zwaartekracht fauteuil. Het is geen schommelstoel, maar de therapeutische effecten voor het lichaam zijn buitengewoon effectief. Dr. Stewart Eidelson, een orthopedisch chirurg in Boca Raton, Florida, verklaart: "De zwaartekrachtpositie vermindert de hoeveelheid kracht die op de wervelkolom wordt uitgeoefend." Het zero gravity concept werd voor het eerst ontwikkeld door wetenschappers van de NASA toen ze op zoek waren naar de beste posities voor de astronauten tijdens de lancering.
Zero Gravity-voordelen
De ergonomisch ontworpen zwaartekracht stoel positioneert het lichaam zodat de benen hoger zijn dan het hart en de wervelkolom zich in een neutrale positie bevindt. De therapeutische voordelen van de zwaartekrachtpositie zijn: spinale decompressie, verminderde heupbuigerspierspanning op de wervelkolom en verbeterde circulatie en bloedzuurstofniveaus.
