Vóór de jaren vijftig was 6,5 gram de standaardmaat voor frisdrankflessen. Nu zijn 20-ounce-flessen standaard, maar er zijn zelfs grotere flessen van 42 ounce beschikbaar, wat betekent dat de consumptie van frisdrank blijft stijgen. Volgens een artikel gepubliceerd in 2011 in "Preventive Medicine," in 2009, de gemiddelde Amerikaan verbruikt 31 gallons van de reguliere frisdranken. De calorieën van de dranken zijn lege calorieën zonder voedingswaarde. Een occasionele frisdrank zal je niet schaden, maar te veel drinken kan leiden tot gewichtstoename en gezondheidsproblemen.
Gewichtstoename
Harvard University stelt dat de toegenomen consumptie van suikerhoudende dranken, zoals frisdrank, een belangrijke factor is in de groeiende obesitas-epidemie. Een 20-ounce soda bevat 240 calorieën, terwijl een frisdrank van 64 ounce maar liefst 700 calorieën bevat. Dr. Christopher Ochner, assistent-professor in de kinder- en jeugdgeneeskunde aan de Icahn School of Medicine op de berg Sinaï, vertelde Fox News dat als je elke dag een blikje cola drinkt, je 14 1/2 pond per jaar wint. Overmatige gewichtstoename brengt u een risico voor diabetes, bepaalde vormen van kanker, artritis, hartziekten en beroertes.
Hartziekte
Overmatige gewichtstoename draagt bij aan hartziekten, maar dat geldt ook voor de ingrediënten in frisdrank. Dr. Mary Ann McLaughlin, medisch directeur van het cardiologische gezondheidsprogramma op Mount Sinai, vertelde Fox News dat het natrium en cafeïne in frisdranken je hart in gevaar brengen. Natrium zorgt ervoor dat je vocht vasthoudt en cafeïne verhoogt je hartslag en bloeddruk. Een analyse gepubliceerd in 2012 in "Circulation" volgde meer dan 42.000 mannen en ontdekte dat degenen die één suikerachtig drankje per dag dronken een verhoogd risico op een hartaanval hadden in vergelijking met degenen die zelden of nooit suikerhoudende dranken dronken.
suikerziekte
De meeste mensen hebben het moeilijk om maar één koekje te eten en dat komt omdat suiker verslavend is. Als u een frisdrank drinkt, neemt uw bloedsuikerspiegel toe en produceert uw lichaam insuline om die piek te compenseren. Uw bloedsuiker crasht dan en u zoekt meer met suiker gevulde frisdrank om te compenseren. Na verloop van tijd wordt je lichaam resistent tegen insuline waardoor je niet in staat bent om suiker te metaboliseren en diabetes tot gevolg hebt, aldus Dr. Ochner. Als je één tot twee frisdranken per dag drinkt, verhoog je het risico op diabetes type 2 met 26 procent, volgens een meta-analyse die in 2010 werd gepubliceerd in 'Diabeteszorg'.
Tandheelkundige problemen
Als u liever de tandarts vermijdt, kunt u minder frisdranken gebruiken. De bacteriën in je mond gedijen op suiker. Ze voeden zich ermee en produceren een zuur dat je tandglazuur wegpoetst en gaatjes veroorzaakt. Tandarts van New Jersey, dr. Howard Glazer, vertelde "Betere huizen en tuinen", je kunt je holtepartijrisico halveren door je mond onmiddellijk na het drinken met frisdrank met water te spoelen.
Jicht
Jicht is een aandoening waarbij uw lichaam te veel urinezuur heeft, waardoor uw gewrichten opgezwollen en ontstoken raken. Een analyse van de gegevens van de Nurses 'Health Study, gepubliceerd in 2010 in het "Journal of the American Medical Association", die bijna 80.000 vrouwen volgde gedurende 22 jaar, meldde dat vrouwen die één suikerachtige drank dronken per dag een significant verhoogd risico hadden op jicht vergeleken met degenen die zelden suikerhoudende dranken dronken.
