Veel dingen kunnen een snelle of snelle hartslag veroorzaken. De meeste oorzaken zijn goedaardig. Een recidiverende snelle hartslag, tachycardie genaamd, moet echter door een arts worden geëvalueerd om mogelijk gevaarlijke oorzaken uit te sluiten. Mensen kunnen verschillende huismiddeltjes proberen om een snelle hartslag te vergemakkelijken. Sommige remedies hebben betrekking op regelmatige veranderingen in de levensstijl die een beetje inspanning vergen. De beste remedie is preventie.
Kom tot rust
Stress, zowel fysiek als emotioneel, verhoogt de hartslag. Woede en angst triggeren het vrijkomen van hormonen, waardoor de hartslag toeneemt om iemand klaar te stomen voor het probleem dat de stress veroorzaakt. De meeste stress van vandaag is psychologisch.
Het veranderen van iemands reactie op stress vereist aanzienlijke en permanente veranderingen in de levensstijl. Volgens Donna D. Ignatavicius, MS, RN en M. Linda Workman, PhD, auteurs van de 2006 editie van 'Medical-Surgical Nursing: Critical Thinking for Collaborative Care', waardoor meer tijd op de dag mogelijk is om bestemmingen te bereiken en projecten te voltooien regelmatig sporten, een uitgebalanceerd dieet volgen en aan hobby's doen kan helpen stress te verminderen. Neem balans op in dagelijkse routines om beter bestand te zijn tegen stressfactoren in het leven. Dit kan helpen de fysieke effecten van stress te verminderen, zoals een snelle hartslag.
Rust uit
Vermoeidheid verhoogt de hartslag. Wanneer een persoon niet genoeg rust krijgt, neemt de hartslag toe om te reageren op de behoefte van het lichaam aan meer energie. 'S nachts voldoende slapen en overdag een pauze nemen zijn eenvoudige huismiddeltjes om een snelle hartslag te verlichten.
Diepe ademhaling en hoesten
Om een snellend hart te vertragen, stelt The American Heart Association vagale manoeuvres voor, zoals diep ademhalen en lager of hoesten. Een persoon die zwakte, kortademigheid of hartkloppingen met een snelle hartslag ervaart, moet echter medische hulp zoeken.
Stop met stimulerende middelen
Cafeïne is een stimulerend middel. Hoewel de meeste mensen het als ongevaarlijk beschouwen, kan cafeïne een snelle hartslag veroorzaken. Een huismiddeltje om een snelle hartslag te verzachten, is het elimineren of verminderen van cafeïne. Koffie, chocolade, veel frisdranken en sommige vrij verkrijgbare medicijnen bevatten cafeïne.
De MayoClinic.com adviseert mensen oog-, neus- en allergiemedicijnen te controleren op stimulerende middelen zoals fenylefrine hydrochloride. Deze middelen verhogen de hartslag. Illegale drugs op straat bevatten stimulerende middelen die tachycardie veroorzaken. Om een snelle hartslag te verzachten, gebruik of stop je geen cocaïne, marihuana en methamfetamines.
Hydrate
Uitdroging veroorzaakt tachycardie. Drink de aanbevolen 8 vloeibare ounces water per dag om uitdroging te voorkomen. Probeer een glas water als je een snelle hartslag ervaart.
Kalmeer
Warmte verhoogt de hartslag. Iemand die wordt blootgesteld aan hoge temperaturen en die een snelle hartslag ervaart, moet water drinken, in de schaduw blijven, lichte kleding dragen en, indien mogelijk, slechts gedurende een korte tijd in de warme omgeving blijven.
