Niet iedereen wil cosmetische chirurgie, botox en fillers nastreven als oplossingen voor het ontstaan van rimpels en een slappe kaaklijn. Pilates-oefeningen beloven een jongere uitstraling, hoewel elke bewering dat ze gelijk zijn aan een facelift twijfelachtig is. Wat deze op Pilates gebaseerde gezichtsoefeningen kunnen doen, is de gezichtsspieren strakker maken en de bloedsomloop bevorderen om je huid fris en jeugdig te houden.
Focus on Your Eyes
Tassen onder de ogen zien er niet goed uit. Koude-ogenmaskers, koude theezakjes of komkommer bieden misschien een snelle oplossing, maar er is een oefening die beweert je biezen te verbannen, of ze op zijn minst te verkleinen. Voor de beste resultaten doe je de oefening net voor het slapengaan en gebruik je direct een paar van je favoriete oogcrème op het gebied. Verruim je ogen zo ver als je kunt, alsof je extreem verrast bent en houd die houding gedurende 10 seconden vast. Probeer de rest van je gezicht ontspannen te houden terwijl je het doet. Herhaal het vier keer. Je kunt de oefening ook op andere momenten van de dag doen.
Sleeker Jowls
De kaaklijn neemt echt een mishandeling tijdens het verouderingsproces. De strakke kaken van jeugdige beroemdheden herinneren eraan dat dingen niet meer zijn wat ze vroeger waren. Maar er is een oefening die als doel heeft de nek en kin te tonen. Om te beginnen, ga staan of zitten, maar houd een rechte rug en hef uw ogen op om naar het plafond te kijken totdat uw hoofd naar achteren is gekanteld. Je voelt een mooie stretch in je nek. Plaats dan je tong tegen het dak van je mond en slik. Houd nu je hoofd achterover en je tong tegen het dak van je mond, rol je hoofd naar links en slik. Herhaal dit aan de rechterkant. Deze techniek kan een beetje oefening vereisen. Herhaal de volgorde tot drie keer per dag.
Draai de lippen
Deze oefening toont de lippen en wangen. Beurs je lippen en probeer ze zo ver mogelijk naar links te verplaatsen. Houd ze daar vijf seconden vast en laat los. Volg deze stappen opnieuw, maar duw deze keer je lippen naar rechts. Herhaal deze reeks - zowel links als rechts - in totaal zes keer. Doe dit en de andere oefeningen elke dag en hopelijk zul je veranderingen zien in ongeveer acht tot tien weken.
Geef jezelf een lift
Sluit je routine af met een laatste lift. Deze oefening richt zich op het uitoefenen van druk op de slapen om de ogen en het hele gezicht op te tillen. Leun achterover in een stoel en plaats ofwel de basis van je handpalmen of je vingertoppen op je slapen. Duw omhoog en plaats tegelijkertijd je tong tegen het dak van je mond en duw er tegenaan. Houd je achterste tanden zo mogelijk dicht terwijl je dit doet. Houd de positie 10 tot 20 seconden vast, laat hem dan langzaam los en ontspan. Voer deze oefening eenmaal uit aan het einde van elke sessie. Je moet je onderrug en nek strakker voelen.
