Thee is er in een paar verschillende soorten, waaronder zwarte, groene, oolong en witte thee. Al deze soorten worden bereid door theebladeren in water te laten trekken en hebben allemaal dezelfde hoeveelheid calorieën. Terwijl gewone, versgestreken thee weinig calorieën bevat, kan het tellen van calorieën aanzienlijk toenemen als u melk of suiker toevoegt.
calorieën
Een 8-oz. kopje thee geserveerd zonder iets toegevoegd aan het bevat 2 calorieën. 1 eetl. suiker voegt 49 calorieën toe, terwijl 1 theelepel. biedt ongeveer 16 calorieën. Een klontje suiker is meestal ongeveer 1 theelepel. Magere melk telt 5 calorieën per eetlepel; dezelfde hoeveelheid volle melk heeft ongeveer 9 calorieën.
Cafeïne
In 8 oz. van zwarte thee, volgens MayoClinic.com zijn er tussen de 40 en 120 mg cafeïne. Een 6-oz. kopje premium groene thee bevat 26 mg cafeïne. Cafeïne kan gunstig zijn wanneer het wordt geconsumeerd in hoeveelheden van minder dan 500 mg per dag.
Betekenis
Het lage aantal calorieën in thee maakt het een ideale drank voor een dieet, zolang je maar weinig melk of suiker toevoegt. Thee kan ook het gewichtsverlies verhogen, hoewel dit verder onderzoek vereist om het voorlopige onderzoek te bevestigen dat een mogelijk effect aangeeft, volgens Medline Plus.
