Bodybuilding is een uitdagende en veeleisende sport. Hoewel de uitbetalingen enorm kunnen zijn, zowel wat betreft uiterlijk als professioneel succes, zijn er ook risico's. Mensen die betrokken zijn bij de sport kunnen ernstige stemmingswisselingen ervaren als gevolg van de bodybuilding-levensstijl. Er zijn verschillende factoren die hieraan kunnen bijdragen.
Euforie ervaren
Bodybuilding kan veel opwinding en een echt gevoel van prestatie bieden. Bodybuilders kunnen euforie ervaren als ze een persoonlijk record voor een bepaalde lift behalen of als ze een mijlpaal in hun training bereiken, zoals het bereiken van een bepaald niveau van lichaamsvet of het zien van spierstreng voor de eerste keer. Gecombineerd met de endorfinestoot na het trainen, stressvermindering en de bevrediging van het zien van de spierpomp na een zware training, is het geen wonder dat veel bodybuilders regelmatig een natuurlijke "high" ervaren.
Depressie bestrijden
Het natuurlijke tegenovergestelde van de euforische staat is depressie. Bodybuilders kunnen een depressie snel na een gevoel van euforie ervaren. Misschien misten ze een lift waarvan ze dachten dat ze gemakkelijk zouden worden voltooid of dat ze niet zo snel vooruitgang boeken in hun lichaamsdoelen als ze zouden willen. Dit kan worden verergerd als ze uitgebreid worden getraind - zoals het doen van twee trainingen per dag. Dit type trainingsschema is extreem veeleisend en het is gemakkelijk voor een bodybuilder om moe te worden en zelfs overtraind als ze niet genoeg tijd geven om te rusten en te herstellen.
The Draining Deficit
Veel bodybuilders eten bij een calorietekort als voorbereiding op een wedstrijd om hun lichaamsvet zoveel mogelijk te verminderen. Hun trainingsregime blijft meestal op dezelfde intensiteit tijdens deze "snijfase" of zelfs in intensiteit. Dit legt een immense hoeveelheid druk op het lichaam. Wanneer dit gebeurt, ervaren bodybuilders vaak een zeer lage energie, afleiding en verhoogde humeurigheid. Dit kan worden verergerd door vermindering van de trainingsprestaties, omdat hun lichamen simpelweg niet genoeg energie hebben om de liften op hetzelfde niveau te voltooien als wanneer ze op de juiste manier worden gevoed.
Het risico van overtraining
Als een bodybuilder al lang meedoet, kunnen ze het syndroom van overtraining ontwikkelen. Dit komt meestal voor wanneer een veeleisende trainingsschema gepaard gaat met onvoldoende slaap, beperkte sociale tijd en calorische manipulatie. Overtraining kan vergelijkbare stemmingspatronen veroorzaken bij depressie, waardoor de motivatie en het plezier van bodybuilder voor bodybuilding wordt ondermijnd. Wanneer dit gebeurt, kunnen bodybuilders slapeloosheid, gebrek aan concentratie en regelmatige, drastische stemmingswisselingen ervaren. Het behandelen van overtraining vereist een paar maanden van een aanzienlijk lagere trainingsbelasting, het eten van voldoende calorieën, voldoende rust en tijd weg van de sportschool.
