Je wervelkolom bevat verschillende botten of wervels, verbonden door ruggenwervelschijven van kraakbeen. Zowel de wervels en ruggenwervelschijven omgeven en beschermen het ruggenmerg, een deel van het zenuwstelsel dat communicatie tussen uw hersenen en de rest van uw lichaam mogelijk maakt. Schade aan de wervelschijf kan leiden tot pijn en ongemak en kan mogelijk leiden tot blijvende zenuwschade aan het ruggenmerg als het onbehandeld blijft. Hoewel voeding alleen niet voldoende zou kunnen blijken om een beschadigde rugschijf te genezen, kunnen voedingsstoffen in het voedsel dat u eet bijdragen aan de genezing van de rugschijf.
Vitamine C
Een voedingsstof die belangrijk is voor het genezen van spinale schijven is vitamine C. De weefsels waaruit uw spinaalschijven bestaan - kraakbeen en andere bindweefsels - bevatten allemaal het eiwitcollageen. Als gevolg hiervan moet je lichaam nieuw collageen maken als onderdeel van het proces van genezing van het weefsel van je rugschijf. Om collageen te synthetiseren, hebben uw cellen vitamine C nodig, volgens het Linus Pauling Institute van de Oregon State University. Veel fruit levert een bron van deze voedingsstof op, dus het consumeren van een uitgebalanceerd dieet met veel fruit kan de genezing van de rugschijf bevorderen.
Vitamine A
Vitamine A - een essentiële vitamine - kan ook helpen bij het bevorderen van de genezing van de rugschijf. Na een wervelschijfverwonding moet uw lichaam nieuwe kraakbeencellen - chondrocyten genoemd - voor gezond kraakbeenweefsel aanmaken. Vitamine A helpt de juiste ontwikkeling van kraakbeencellen te bevorderen door de ontwikkeling van rijpe chondrocyten te bevorderen, volgens het Newone University Langone Medical Center. Consumeer pompoen, spinazie, kelp en aardappelen om uw vitamine A-inname te verhogen en de genezing van de rugschijf te bevorderen.
Omega-3 vetzuren
Een andere voedingsstof die het ongemak van verwondingen aan de rugschijf zou kunnen verzachten, is omega-3-vetzuren. Vaak leiden schijfverwondingen zoals hernia's tot ongemak door een verhoogde ontsteking rond de plaats van de verwonding. De verplaatste spinweefselschijven irriteren het omliggende weefsel, wat leidt tot de afgifte van ontstekingsfactoren, evenals zwelling en pijn. Omega-3-vetzuren helpen de ontstekingsniveaus in het lichaam te beheersen, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, en kunnen daarom helpen om wat ongemak te verminderen dat gepaard gaat met een hernia. Als u lijdt aan spinale ontsteking, raadpleeg dan uw arts over de mogelijke voordelen van het innemen van omega-3-vetzuursupplementen, of neem vis en lijnzaad in uw dieet op.
overwegingen
Gezond eten en een scala aan voedingsstoffen consumeren kan een gunstig effect hebben op de genezing van de wervelkolom. Verbindingen die van nature in gezond voedsel worden aangetroffen, kunnen uw lichaam helpen bij het herstellen van een beschadiging van de rugschijf, maar een gezonde voeding alleen is mogelijk niet effectief bij de behandeling van rugletsel. Elke gezondheidstoestand die uw wervelschijven aantast, vereist de aandacht van een medische professional, die een aantal behandelingen kan voorstellen, waaronder voorgeschreven medicatie. Als u geïnteresseerd bent in voedingssupplementen om een beschadigde tussenwervelschijf te helpen genezen, raadpleeg dan uw arts over de veiligheid van de supplementen en over hun mogelijke voordeel bij het helpen genezen van uw letsel.
