Lumbale radiculitis is de irritatie of ontsteking van de zenuwwortel in de lumbale wervelkolom en het heiligbeen dat talrijke pijn kan veroorzaken in verschillende delen van uw lichaam, waaronder uw onderrug en één kant van de heup, het been of de voet, volgens Dr. Stuart McGill, auteur van 'Low Back Disorders'. Fysiotherapie behandeling identificeert de oorzaak van pijn en de therapeut schrijft corrigerende oefeningen voor om de pijn te verlichten en uw beweging te verbeteren om pijnherhaling te voorkomen.
Heuppijn
Lumbale radiculitis komt vaak in de vorm van ischias, wat de irritatie is van de nervus ischiadicus die ontstaat in het heiligbeen en zich vertakt naar beide kanten van je billen en naar je benen en voeten. Dit kan worden veroorzaakt door de irritatie en compressie van de zenuw in de lumbale en sacrale regio of in de piriformis, een spier diep in je billen die langs de nervus ischiadicus loopt, volgens fysiotherapeut Ron Miller, bijdragende schrijver voor Spine -Health.com.
Diagnose
Voordat een behandeling wordt uitgevoerd, verzamelt de fysiotherapeut een gezondheidsgeschiedenis van te bepalen of u ooit last hebt gehad van rugpijn, gewrichtsaandoeningen en verwondingen. Dit stelt de therapeut in staat om de beste methode te bepalen om de pijn te behandelen, omdat verschillende oorzaken verschillende benaderingen vereisen, of de pijn nu afkomstig is van spinale stenose, artritis, hernia's of een slechte houding. Vaak wordt een straight-leg-raise uitgevoerd om te testen op pijn in het onderste wervelkolom- en heupgewricht. Afhankelijk van de ernst van pijn en andere gezondheidsproblemen, moet u mogelijk aanvullende tests krijgen, zoals een scan met magnetische resonantiebeelden of een computertomografiescan, om te controleren op zenuwbeschadiging en hernia.
behandelingen
Veel fysiotherapeuten gebruiken corrigerende oefeningen om de oorzaak van de pijn aan te pakken in plaats van alleen de symptomen. In plaats van naar de lagere wervelkolom en het bekken te kijken, gaat corrigerende oefening ook in op hoe het hele lichaam in een staande positie is uitgelijnd en hoe je lichaam samen beweegt, bijvoorbeeld door een bovengehurkte te doen of in een rechte lijn te lopen. Dit helpt de therapeut de oorzaak van pijn te bepalen en een oefenbehandelingsplan voor te schrijven voor u. Als u bijvoorbeeld rechter heuppijn heeft in de buurt van de achterkant van uw bovenbeen en in uw linkerschouder, kan corrigerende oefentraining de lumbale wervelkolom en misvorming van de bekkenbodem eerst aanpakken voordat de heup- en schouderpijn wordt aangepakt. Het openen van de zenuwwortels en het verhogen van de weefsel- en gewrichtsmobiliteit vermindert het samendrukken van de zenuwen, wat pijn in uw heup en schouder vermindert of elimineert.
Voorbeeldoefening
Het openstellen van je zenuwkanalen kan de zenuwcompressie verlichten. Elke persoon heeft verschillende gezondheids- en fitnessniveaus en verschillende oorzaken van lumbale radiculitis. Een oefening die mogelijk nuttig is, is de liggende lumbale rotatie. Ga op de grond liggen op je rug met je benen gebogen en je voeten op de grond samen. Schommel je knieën en bekken op een langzame, ritmische manier heen en weer. Er zou heel weinig beweging in de lumbale wervelkolom moeten zijn.
