Maruchan ramen noodles, een nietje in slaapzalen, is ook de steunpilaar van een afslankdieet. Met het Maruchan-dieet eet je zoveel als je wilt van de noedels en soepen van het merk. U kunt getuigenissen op internet vinden van mensen die bijna 100 pond willen verliezen. op een dergelijk dieet, maar het is ook mogelijk om gewicht te krijgen van dit dieet.
Onevenwichtige voeding
Een dieet dat bestaat uit Maruchaanse noedels, zou je een voedingsvraagstuk bezorgen. U zou 8 tot 10 porties Maruchan-noodle-soep moeten eten om uw dagelijkse behoefte aan proteïne en 8 porties te verkrijgen om uw aanbevolen hoeveelheid koolhydraten te krijgen. Tien porties van Maruchan-noedels bevatten 1.900 tot 3.100 calorieën, afhankelijk van de smaak die u kiest. De noedels bevatten veel vet en natrium en voldoen niet aan uw voedingsbehoeften voor fruit, groenten of zuivelproducten.
Voedingsfeiten
De voedingswaarde voor drie variëteiten van Maruchan ramen noedels zijn: Instant Lunch Ramen Noedels Cheddar Cheese Flavour, 310 calorieën, 15 g vet, 1120 mg natrium, 37 g koolhydraten en 6 g eiwit; Onmiddellijke lunch Ramen Noodles Road Chicken Flavour, 290 calorieën, 12 g vet, 1.380 mg natrium, 37 mg koolhydraten en 6 g eiwit, en Ramen Noodle Soup Chicken Mushroom Flavour, 190 calorieën, 8 g vet, 820 mg natrium, 36 g koolhydraten en 4 g eiwit.
Natriumdebat
Hoewel het natriumgehalte van het Maruchaanse dieet onbetwistbaar hoog is - een enkele portie bevat tot 47 procent van uw aanbevolen dagelijkse behoefte aan zout - zijn experts het oneens over de rol van zout bij het in gevaar brengen van hartaanvallen en beroertes. Dr. Frank Sacks, een professor aan de universiteit van Harvard die een onderzoek leidde dat werd gepubliceerd in de editie van de New England Journal of Medicine in januari 2001, zegt dat iedereen moet bezuinigen op zout, zelfs mensen die geen hoge bloeddruk hebben. Aan de andere kant zegt Dr. Michael Alderman, voormalig president van de American Society of Hypertension, dat wetenschappelijk bewijs niet helpt bij het vaststellen van een bepaald natriumgehalte voor het dieet van een persoon.
Kosten en gemak
Het Maruchaanse dieet kan een beroep op u doen omdat het zowel gemakkelijk als goedkoop is. Met weinig extra problemen of kosten, zou u de voedingswaarde van het dieet kunnen verhogen. Als u alleen maar zou toevoegen? kopje gehakte bevroren broccoli tot een portie ramen noodles, je zou vezels, vitamine C en vitamine E verkrijgen. De vezel in broccoli kan je helpen bij het afslanken door je langer vol te laten voelen, en de vitamine C zal je metabolisme geven een lichte boost, volgens geregistreerde diëtiste Leslie Beck. Vitamine E beschermt tegen maculaire degeneratie en vermindert het risico op hartaanvallen voor mensen met diabetes, volgens Angela Epstein, de 'vitaminedokter' voor de 'Daily Mail' in Londen.
overwegingen
Het toevoegen van 3 porties yoghurt aan het Maruchaanse dieet zou je helpen om tegemoet te komen aan je dagelijkse behoeften aan zuivelproducten en om je gewichtsverlies te versnellen, volgens een onderzoek aan de Universiteit van Tennessee. In de stud, geleid door Michael Zemel, verloren vrouwen die dagelijks 12 porties yoghurt consumeerden gedurende 22 weken 22 procent meer gewicht en 61 procent meer lichaamsvet dan de vrouwen wier dieet alleen maar de calorieën beperkte, volgens de studie gepresenteerd in een experimentele biologie vergadering in San Diego in 2003.
Waarschuwing
Raadpleeg altijd eerst uw arts voordat u aan een nieuw dieet begint.
