De veelbetekenende tekenen van een slechte lichaamshouding kunnen ontstaan door slechte zit-, sta-uit of slaapgewoonten, of door ouderdom of het begin van een genetische of chronische botziekte. Als je denkt dat een verandering in je uiterlijk of gezondheid het gevolg is van een slechte rughouding, kan dat alleen maar een symptoom zijn van een grotere aandoening. Slungelige en rugpijn wijzen op een behoefte aan verdere zelfevaluatie. U kunt mogelijk gebruikelijke oorzaken behandelen met oefeningen, maar een chiropractor of arts moet onderzoeken of u een onderliggende aandoening vermoedt.
Zichtbare symptomen
De American Physical Therapy Association (AMTA) merkt op dat zichtbare tekenen van een slechte lichaamshouding bij mensen die flauwvallen onder meer het naar voren kantelen van het hoofd, de bovenrug afronden en de onderrug ombuigen. Deze posities overdrijven de natuurlijke rondingen van de wervelkolom. Het tegenovergestelde type slechte houding resulteert in een houding die te recht is. Ze omvatten het vasthouden van het hoofd achter je zwaartepunt en het laten trekken van je schouderbladen, gebogen rugleuning en gesloten knieën.
Symptomen van een slechte rugligging die u misschien opmerkt zijn sterkere slijtage van de ene schoen dan van de andere en een onregelmatig looppatroon. Je merkt misschien dat je nekhoek niet verticaal is, je hoofd naar de zijkant kantelt of dat je bovenlichaam kantelt als je zit. De American Chiropractic Association meldt dat deze te wijten kunnen zijn aan de compensatie van uw lichaam voor de abnormale structuur van uw voeten of wervelkolom.
Pijnlijke symptomen
Een normale slechte houding, zoals zakken terwijl u op uw buik zit of slaapt, kan langdurige druk uitoefenen op lage rug en schouders, waardoor nek- of rugpijn ontstaat. De AMTA noemt zwakke spieren in de onderbuik een mogelijke reden, wat waarschijnlijker is als je buik naar buiten uitsteekt of je op hoge leeftijd bent.
Rugpijn is niet het enige teken van twijfelachtige rughouding. Een skelet probleem kan leiden tot voortdurende of terugkerende pijn in de knieën, heupen, enkels of nek. Naarmate uw uitlijning verandert, bent u mogelijk vatbaarder voor spierspanningen.
Gerelateerde symptomen
Een arts of chiropractor die u onderzoekt, kan gerelateerde symptomen detecteren bij het onderzoeken van de oorzaak van een slechte lichaamshouding. Variërende beenlengte kan ertoe leiden dat de ene schouder en / of heup hoger is dan de andere. Je voeten kunnen naar binnen of naar buiten draaien, waardoor de uitlijning van knieën en enkels verandert. Slechte houding in deze gevallen kan worden behandeld met orthopedische schoenen of inzetstukken.
Specialisten van de Mayo Clinic merken op dat deze symptomen mogelijk verband houden met scoliose of osteoartritis, die gewrichts- en rugpijn kan veroorzaken als de spieren en de bothoeken in de loop van de tijd veranderen.
