Of je nu in de zomer wilt afkoelen of in de winter wilt opwarmen, groene thee zit vol met antioxidanten om je immuunsysteem een boost te geven. Volgens het Yale-New Haven Hospital kun je de voordelen van groene thee plukken, of je het nu ijskoud of warm vindt, maar er zijn een paar dingen waar je aan moet denken voordat je gaat drinken.
De plant
De groene thee in je theezakje en in die fles ijsthee komen allebei eigenlijk uit bladeren van Camellia sinensis, een witbloeiende plant die vooral in Azië voorkomt. Deze bladeren zijn minder verwerkt dan de zwarte, legt de website van Yale-New Haven Hospital uit, zodat ze rijkere bronnen van antioxidanten worden. Ze kunnen ook uw metabolisme stimuleren en mogelijk helpen bij het afvallen.
Cafeïne
Cafeïne is een stimulerend middel dat gewoonlijk wordt gebruikt als onderdeel van de dagelijkse routine van de meeste volwassenen. Er is absoluut een verschil in de voordelen van warme of koude groene thee als het gaat om cafeïne. Je bent beter af met de hete thee als je op zoek bent naar stimulatie. Het Amerikaanse ministerie van landbouw stelt dat 6-oz. kopje gebrouwen (hete) groene thee bij 26 mg cafeïne, terwijl 16 oz. van ijskoude groene thee heeft slechts ongeveer 15.
bierbrouwerij
Als je voordeel haalt uit het vermogen om je eigen hete groene thee te zetten, kun je het nuttiger maken dan gebottelde ijsthee, die mogelijk niet lang genoeg is gebrouwen om alle gezondheidsvoordelen te krijgen. Het Yale-New Haven Hospital raadt aan de thee minimaal drie minuten in heet water te laten weken om alle heilzame antioxidanten uit de thee te halen. Als je dat eenmaal hebt gedaan, kun je het warm of op ijs drinken.
overwegingen
Een artikel in de 'New York Times' over zomerdranken waarschuwde voor het nuttigen van voorbereide groene theedranken, ook al heeft groene thee gezondheidsvoordelen. Het verklaarde dat sommige merken ijskoude groene thee wel 53 g suiker in een 20-oz hadden. fles. Merk ook op dat, volgens het Yale-New Haven Hospital, het toevoegen van melk aan thee - wat vaker wordt gedaan aan hete thee dan aan koude - het vermogen van de antioxidanten om goed te werken kan veranderen.
Waarschuwing
Het drinken van groene thee kan sommige medicijnen verstoren. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, zijn reacties gekoppeld tussen groene thee en bepaalde koude medicijnen, antibiotica, bètablokkers, bloedverdunners en chemotherapie. Het kan ook de effecten van stemmingsafhankelijke medicatie zoals benzodiazepine, tranylcypromine en clozapine veranderen. Raadpleeg uw arts of apotheker over de medicijnen die u inneemt en of het veilig is om groene thee mee te drinken.
