De aanhoudende introductie van gifstoffen in het lichaam elke dag kan ervoor zorgen dat er verspilling blijft hangen in uw spijsverteringskanaal en het maag-darmkanaal. Populaire ontgiftingsreinigingen bevelen vaak vasten, beperkte voedselproducten of kruidenformules voor de eliminatie van toxine aan. Helaas zijn veel van deze rage reiningen ongezond en dragen ze eigenlijk bij tot het vasthouden van verontreinigende stoffen. Door voedsel dat bevorderlijk is voor reiniging aan te vullen, kunt u uw lichaam op natuurlijke wijze helpen om zich te ontdoen van gifstoffen of bijbehorende onzuiverheden die het gevolg zijn van onjuiste spijsvertering of slechte eetgewoonten. Er is echter beperkte wetenschappelijke informatie over de werkzaamheid van ontgiftingsmethoden. Raadpleeg regelmatig uw arts voor en tijdens het gebruik van een reinigingsformule.
Groenten van de groene variëteit
Groene groenten bevatten een hoog gehalte aan onoplosbare en oplosbare vezels, die snel door het lichaam gaan en toxines of verontreinigende stoffen die in het spijsverteringskanaal vastzitten, elimineren, meldt de Young Women's Health Organization. Donkergroene bladrassen bieden extra voedingsstoffen, waaronder vitamine C en E, die beide krachtige antioxidanten zijn die cellulaire schade van vrije radicalen door metabolisme van externe agentia voorkomen. Het aanvullen van je dieet met producten zoals rucola, baby snijsla en spinazie helpt om het lichaam te reinigen met een uitgebalanceerd dieet.
Bessen overvloedig in fytochemicaliën en antioxidanten
Veel bessenassortimenten bevatten fytochemicaliën, die het lichaam beschermen tegen ziekten veroorzaakt door toxines. Deze vruchten bevatten ook overvloedige hoeveelheden vitamine A en C, die gunstige antioxidanten zijn die helpen bij het verwijderen van gifstoffen, volgens het American Institute for Cancer Research en gerapporteerd door MSNBC. Bovendien versterken de fytochemicaliën die aanwezig zijn in producten zoals bosbessen, aardbeien en frambozen, de antioxidantvermogens door het lichaam dubbel te beschermen tegen toxines zoals vrije radicalen. Bovendien hebben deze vruchten ellaginezuur, een belangrijke fytochemische stof die de metabolische routes blokkeert die kanker kunnen veroorzaken. Voeg regelmatig bessen toe aan je ontbijtgranen of als rauwe snacks om hun reinigende eigenschappen te verkrijgen.
Omega-3 vetzuur
Het lichaam heeft gezonde supplementen van onverzadigde vetten nodig, waaronder poly- of enkelvoudig onverzadigde vetten. Ze helpen darmwanden te smeren, gifstoffen te absorberen en ze uit het systeem te spoelen, aldus de website Healing Daily. Artikelen zoals lijnzaad, zalm, kabeljauw en olijfolie bieden essentiële niveaus van dit "goede" vet, nuttig bij het verwijderen van het lichaam van gifstoffen en bieden toegevoegde voedingsstoffen voor de algehele gezondheid. Omega-3-vetzuren helpen bijvoorbeeld om constipatie te voorkomen en onder controle te houden terwijl ze ontstoken aambeien en nieren kalmeren.
