Candida, een vorm van gist, is een schimmelovergroei in uw systeem dat vermoeidheid, gewichtstoename, gewrichtspijn en symptomen die vergelijkbaar zijn met het prikkelbare darmsyndroom kan veroorzaken. Candida leven in het spijsverteringsstelsel, maar kunnen door de wand van de darm breken en in de bloedbaan terechtkomen en zich door het lichaam verspreiden. Gist produceert een toxisch bijproduct dat acetaldehyde wordt genoemd en dat schade door vrije radicalen bevordert. Candidiasis kan worden veroorzaakt door antibiotica, anticonceptiepillen, alcohol, drugs, stress of te veel suiker eten. Veranderingen in voeding en levensstijl kunnen uw lichaam van de gist bevrijden.
Stap 1
Bepaal de oorzaak van je candida-begroeiing, zodat je deze kunt verwijderen. Voordat u zich van de gist zelf kunt ontdoen, moet u zich ontdoen van de reden dat zij zich onbeheerst hebben vermenigvuldigd.
Stap 2
Verwijder alle suikers uit uw dieet. Dit omvat de natuurlijke suiker in zuivel en fruit, evenals toegevoegde suikers zoals rietsap, honing, ahornsiroop, agave en bruine rijststroop. Gist voedt zich met suiker; je doel is om de Candida tot de dood te verhongeren. Naarmate de gist afsterven, kunt u enkele negatieve reacties ervaren die worden veroorzaakt door de metabolische bijproducten. Symptomen zoals misselijkheid, koude rillingen, koorts, gezwollen klieren, acne of hoofdpijn zijn een teken dat het dieet werkt, dus geef niet op.
Stap 3
Vul goede spijsverteringsbacteriën, probiotica genoemd, bij door het toevoegen van gefermenteerd of gekweekt voedsel aan uw dieet. Zuurkool, kimchi, miso, yoghurt en kefir zijn bronnen van goede darmflora die het innerlijke ecosysteem van je lichaam in balans kunnen brengen. Goede bacteriën verdringen de slechte gist, helpen bij de spijsvertering, stimuleren uw immuniteit en stoppen het verlangen naar suiker.
Stap 4
Kies biologische producten, die minder gifstoffen bevatten en mogelijk meer antioxidanten, vitamines en mineralen bevatten dan traditioneel gekweekte producten. Terwijl je lichaam geneest, is het gevoeliger voor de effecten van pesticiden en omgevingsvergiften, dus beperk je blootstelling door het eten van biologische en lokale groenten.
Stap 5
Voeg deze candida-bestrijdende voedingsmiddelen toe aan je dieet: kokosolie, olijfolie, amandelen, pompoenpitten, citroensap, limoensap, zeewier, knoflook, uien, gember en cayennepeper. Deze voedingsmiddelen en specerijen bevatten schimmelwerende en anti-parasitaire eigenschappen, en ze helpen ook de pH-waarde in het lichaam in balans te brengen, waardoor het bloed meer alkalisch dan zuur wordt.
Tips
- Haal je probiotica uit echt heel voedsel in plaats van supplementen voor de verscheidenheid aan levende culturen en de snelheid van absorptie.
waarschuwingen
- Koffie en andere cafeïnehoudende dranken moeten worden vermeden, zoals
