Groene thee is de op een na populairste drank ter wereld, de tweede alleen voor water, en is al 5000 jaar geconsumeerd volgens de Universiteit van Maryland. Voeg wat citrus toe, zoals citroen- of limoensap, en je maakt een van 's werelds gezondste dranken nog gezonder.
Als je de gewoonte van de cafeïne probeert te onderdrukken, maar 's morgens nog wat nodig hebt om op gang te komen, kan groene thee met citrus helpen. Citrus sap heeft geen cafeïne, en groene thee heeft minder cafeïne dan andere cafeïnehoudende dranken. A 6 oz. kopje groene thee bevat 36 mg cafeïne en een blik cola-achtige frisdrank heeft 38 mg en een kop koffie heeft 71 mg, volgens USDA-cijfers die zijn aangehaald in het tijdschrift Good Housekeeping.
Vitamine C
Vitamine C helpt je lichaam om gezond bot-, kraakbeen- en spierweefsel te maken en helpt je om ijzer uit voedsel te absorberen, meldt de Mayo Clinic. Drie partjes citroen geven 12 procent van de dagelijkse waarde van vitamine C, volgens de Fat Secret voedsel- en voedingsdatabase.
Hart gezondheid
Groene thee kan helpen om je hart gezond te houden. Mensen die drie kopjes groene of zwarte thee per dag drinken, verminderen hun risico op een hartaanval met 11 procent, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. De universiteit meldt ook dat groene thee het totale cholesterolgehalte verlaagt en een gezond HDL-cholesterolgehalte verhoogt, wat ook helpt bij het voorkomen van hartproblemen.
Mogelijke kankerbescherming
Culturen die grote hoeveelheden groene thee consumeren, hebben lage percentages kanker, meldt de universiteit van Maryland. De universiteit meldt dat, hoewel momenteel niet bekend is of er een directe relatie is tussen consumptie van groene thee en kankercijfers, opkomende wetenschap suggereert dat de polyfenolen in groene thee mogelijk giftig zijn voor kankercellen. Citrus helpt ook. Flavinoïden in citrus helpen beschermen tegen sommige vormen van kanker, volgens een artikel gepubliceerd in de augustus 2008 editie van het "Journal of Agriculture and Food Chemistry."
Gewichtscontrole
Groene thee met citrus kan u helpen uw gewicht onder controle te houden, vooral als u het drinkt in plaats van met suiker gezoete koffiedranken. Een kopje groene thee bevat 2 calorieën, volgens Fat Secret, terwijl een populaire latte uit een nationale koffieketen 150 calorieën bevat. Sommige studies suggereren ook dat catechinen, verbindingen die van nature aanwezig zijn in groene thee, het lichaam kunnen helpen om vet te verbranden, meldt het Medical Center van de Universiteit van Maryland.
