Intermitterend vasten, waardoor uw spijsverteringssysteem rust krijgt, kan uw stofwisseling stimuleren om vet te verbranden en u te helpen afvallen. De sleutel is om het vasten in evenwicht te brengen met een gezond dieet en lichaamsbeweging, en om niet tot het uiterste te gaan. Als u gezondheidsproblemen heeft, ga dan naar uw arts voordat u gaat vasten.
Elimineert afval
"The Complete Idiot's Guide to Fasting" merkt op dat een van de manieren waarop vasten je metabolisme verbetert, door je lichaam te helpen bij het elimineren van afval en gifstoffen die zich ophopen bij gewoon eten en drinken. Door je interne organen te reinigen, verhoog je je metabolisme.
Activeert menselijk groeihormoon
Volgens de website Lean Look is het af en toe 24-uurs vasten bijzonder voordelig, want nadat je ongeveer 18 uur hebt gevast, maakt je lichaam menselijk groeihormoon vrij, waardoor het lichaam vet kan verbranden en spieren kan behouden. Dit betekent dat je zes uur lang versneld vet verbrandt.
Reguleert de spijsvertering
Als uw spijsvertering traag is, beïnvloedt dit uw vermogen om uw voedsel te metaboliseren en vet te verbranden. "Vasten: het ultieme dieet" merkt op dat periodiek vasten uw spijsvertering kan reguleren en een gezonde darmfunctie kan bevorderen, waardoor uw metabole functie verbetert.
Traint uw lichaam om vet te verbranden
"Perfect Health for Kids" meldt dat vasten je lichaam dwingt tot vetverbrandende stofwisseling door het tijdelijk te beroven van de suikers die het normaal zou verbranden als brandstof. Dit verbrandt niet alleen vet op korte termijn terwijl je aan het vasten bent, maar reset je lichaam om meer vet te verbranden als brandstof tijdens normaal eten.
Reguleert bloedsuiker
Je zou het eten niet kunnen associëren met gevoelens van intense honger, maar intermitterend vasten kan het tegenovergestelde effect hebben, merkt "Perfect Health for Kids". Honger wordt voornamelijk veroorzaakt door dips in de bloedsuikerspiegel, maar wanneer je vast, je lichaam is vet aan het verbranden in een constante snelheid, dus u voelt zich niet razend.
Verbetert Eetgewoonten
Volgens 'Vasten: het ultieme dieet', helpen regelmatige vasten je houding ten opzichte van voedsel te veranderen. In plaats van er afhankelijk van te zijn, kunt u duidelijkheid krijgen over uw dieet en bepalen wat uw lichaam echt nodig heeft voor een optimale werking. Goed eten stimuleert je metabolisme.
Vertraagt ​​veroudering
Door je lichaam te laten rusten van de normale spijsvertering, kan vasten het verouderingsproces vertragen, volgens "Vasten: het ultieme dieet." Dit is belangrijk omdat een van de primaire effecten van veroudering een langzamer metabolisme is. Hoe jonger je lichaam is, hoe sneller en efficiënter het vetverbrandingspotentieel van je metabolisme is.
