Vasten wordt door velen gebruikt als een manier om het lichaam van opgebouwd afval te ontgiften en te verwijderen. Snel kan rigoureus zijn, alleen water toelaten, of minder belastend, met vruchtensappen en kruidenthee als aanvaardbaar beschouwd. Individuele reacties op een fast zullen variëren en zullen afhangen van het type en de lengte van de fast. Personen die lijden aan ziekten zoals kanker, AIDS en elke mogelijk dodelijke ziekte, moeten vasten vermijden, net als zwangere vrouwen en baby's. Vasten voor diabetici wordt afgeraden, maar als u besluit dit te doen, moet u alleen onder medisch toezicht vasten.
Bijwerkingen
Volgens de Natural News-website heeft je lichaam drie dagen nodig om te stoppen met hunkeren naar eten, dus je zult honger hebben tijdens je vasten. Sommige mensen hebben weinig bijwerkingen, terwijl anderen last kunnen hebben van hoofdpijn en spierpijn, omdat het lichaam ernaar streeft om de metabolische veranderingen als gevolg van verminderde voedingsinput op te vangen. Uw pre-fast niveau van toxiciteit kan bijdragen aan de bijwerkingen, die ook een slechte adem, vlekken en onaangename lichaamsgeur kunnen bevatten als toxines vrijkomen. Wees voorbereid om extra rust te krijgen, omdat je energiereserves laag zullen zijn en je je in eerste instantie misschien vermoeid zult voelen.
Vasten, cholesterol en vetten
Een van de antwoorden van het lichaam op het vasten is gemeld door onderzoekers van de universiteit van Harvard. Volgens deze studie sluit een van de sirtuin-enzymen in je lichaam, die ze SRT1 noemden, eiwitten af die betrokken zijn bij de productie van vet en cholesterol. Vasten zorgt ervoor dat je lichaam stopt met het maken en opslaan van vet en cholesterol, en in plaats daarvan het vet begint te gebruiken dat je al hebt opgeslagen als een bron van energie.
Vasten en humaan groeihormoon
Zoals gemeld in ScienceDaily, hebben cardiologen van het Heart Institute of the Intermountain Medical Center in Murray (Utah) een onderzoek uitgevoerd naar het effect van vasten op de niveaus van menselijk groeihormoon of HGH. HGH is betrokken bij het handhaven van de metabolische balans en het bieden van bescherming aan de magere spieren van het lichaam. Een 24-uurs vasten veroorzaakte een gemiddelde toename van het HGH-gehalte bij vrouwen van 1.300 procent, terwijl een toename van 2.000 procent werd gezien bij mannen.
Extended Fast
Lange perioden van vasten kunnen ernstige reacties veroorzaken, zoals verlaagde bloeddruk, bloedarmoede, minerale onbalans en verminderde leverfunctie. Terwijl de honger geassocieerd met vasten uiteindelijk zal verdwijnen, heeft je lichaam nog steeds te maken met de stress van het vasten, en een langdurig vasten kan gevaarlijk zijn voor je gezondheid.
