Het drinken van frisdrank of andere koolzuurhoudende dranken per dag kan een recept zijn voor hoge bloeddruk, verminderde nierfunctie en nierstenen. Deze opzet voor nieraandoeningen vindt plaats door een aantal acties die plaatsvinden wanneer u slechts twee koolzuurhoudende dranken per dag gedurende een lange periode gebruikt. Je denkt misschien dat suikervrije light frisdrank je kan beschermen tegen deze nadelige gezondheidseffecten, maar je hebt het mis. Of het nu een cola, niet-cola, light frisdrank of andere met suiker gezoete koolzuurhoudende drank is, koolzuurhoudende dranken kunnen het risico op ernstige gezondheidsproblemen vergroten.
Carbonatie en nierstenen
Frisdrank, vooral cola, bevat een hoog gehalte aan fosforzuur, dat nauw verbonden is met de ontwikkeling van nierstenen en andere nierproblemen. Een baanbrekend onderzoek dat in 2007 in het tijdschrift "Epidemiology" werd gepubliceerd, ging ervan uit dat het drinken van twee of meer cola's per dag geassocieerd was met een verhoogd risico op chronische nierziekte. Het tweeledige risico was daar of de soda gewone suikers of kunstmatige suikers bevatte. Fosforzuur geeft voedsel een pittige smaak en drinkt de zure smaak die je bent gaan associëren met frisdrank. Fosforzuur heeft ook behoudseigenschappen en werkt als een vormafschrikmiddel. Het zuur, als het regelmatig wordt geconsumeerd, kan de nieren belasten als ze hun afvalstoffen filteren.
Suiker, hypertensie en chronische nierziekte
Uncolas, om te lenen van populaire volkstaal, zijn ook niet immuun voor het aantasten van de gezondheid van uw nieren. Dat wil zeggen, koolzuurhoudende dranken die geen cola zijn, kunnen ook schade veroorzaken. De suikers erin, met name fructose in de vorm van hoogfructose glucosestroop, kunnen schadelijke effecten hebben op uw nieren. In 2007 zei een groep nierspecialisten in het "Journal of the American Society of Nephrology" dat overmatige consumptie van fructosehoudende dranken een risicofactor is voor nieraandoeningen, gekenmerkt door hoge bloeddruk, evenals ontstekingen en schade aan de nieren. nieren. Hoewel de meeste fructose in frisdrank wordt opgenomen door uw lever, gaat tot 30 procent door uw nieren, wat kan leiden tot een toename van urinezuur, een afvalproduct dat wordt aangemaakt als de nieren voedsel afbreken. Die actie, aldus de onderzoekers, is een belangrijk mechanisme waardoor fructose-gezoete dranken cardiorenale aandoeningen veroorzaken. Ze noemden het een milieutoxine en zeiden dat mensen met nierproblemen moeten worden beperkt tot fructosebevattend voedsel en dranken.
Het probleem met suikervrij
Je zou op dit moment denken dat suikervrij lightodieën je enige optie zijn. Niet zo, zegt de National Kidney Foundation. Bij het bestuderen van de literatuur over het onderwerp, rapporteerde de stichting dat het drinken van suikervrije cola's en andere koolzuurhoudende dranken nog steeds problematische gevolgen voor de gezondheid hebben. Suikervrije koolzuurhoudende dranken kunnen een verminderde nierfunctie tot gevolg hebben. In het bijzonder kan de filtratiesnelheid van uw nieren in een versneld tempo dalen wanneer u dagelijks twee of meer light frisdranken gebruikt. Dit percentage is een belangrijke indicator voor de werkingsstatus van uw nieren. In één herzien onderzoek, zei de stichting vrouwen die elke dag twee dieet-frisdranken dronken, hadden een 30 procent grotere vermindering van de nierfunctie gedurende 20 jaar dan vrouwen die geen light frisdrank dronken.
Wat je zou moeten doen
Een aanzienlijk deel van de calorieën van Amerikanen komt uit frisdranken en andere frisdranken. De Dietary Guidelines for Americans 2010 beveelt aan dat alle Amerikanen minder frisdranken en met suiker gezoete frisdranken consumeren of helemaal elimineren. Als u of een naast familielid een niergerelateerde gezondheidsproblemen heeft, praat dan met uw arts of diëtist over alternatieve dranken die in uw dieet kunnen passen.
