Misselijkheid is een gevolg van verschillende aandoeningen, waaronder zwangerschap, gastro-enteritis en medicijngebruik. Het komt vaak voor dat braken in veel gevallen gepaard gaat met misselijkheid en daarom kan het potentieel gevaarlijk worden als het niet door een medische professional wordt aangepakt om de oorzaak van het probleem te vinden. Het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen kan helpen voorkomen dat de misselijkheid wordt verergerd.
Zuur fruit
Als u misselijkheid ervaart, vooral met betrekking tot de maaggriep, kunt u voorkomen dat fruit met een hoog zuurgehalte de noodzaak van braken vermindert. De toevoeging van zuur aan een al overstuur maag veroorzaakt verhoogde stress en een grotere kans op braken. Het eten van zuurarme vruchten, zoals bananen, in plaats van citrusvruchten kan essentiële voedingsstoffen opleveren zonder misselijkheid aan te moedigen. Bananen zijn rijk aan zowel kalium en magnesium, die vooral nuttig zijn voor mensen die het risico lopen uitdroogt te worden door braken.
Vettig voedsel
Gastro-intestinale misselijkheid, zoals maagzweren of gastritis, kan buitengewoon ongemakkelijk zijn. Het eten van vettig voedsel kan dit ongemak bevorderen door gas te induceren, een slechte spijsvertering en een verhoogd zuur in de maag. Vet eten omvat vet vlees en gebakken gerechten, zoals frites, gebakken kip en hash browns. Volgens de Universiteit van Californië in het San Francisco Medical Center kan zelfs de geur van vettig voedsel bijdragen tot misselijkheid na de maaltijd.
Zuivelproducten
Zuivelproducten kunnen afleveringen van misselijkheid en braken veroorzaken, met name voor degenen die niet weten dat ze gevoelig zijn voor lactose. Lactose-intolerantie is wanneer uw lichaam het noodzakelijke enzym mist om de samengestelde lactose af te breken, die aanwezig is in alle zuivelproducten. Zelfs degenen die geen lactose-intolerantie hebben en lijden aan gastro-intestinale aandoeningen of een virale infectie, moeten zuivelproducten, met name melk, vermijden. Dit komt door zijn basische pH-waarde, die het zuur niet compenseert, maar in plaats daarvan de productie verhoogt.
