Omdat supplementen ongewenste bijwerkingen kunnen veroorzaken, is het van cruciaal belang dat u zich bewust bent van mogelijke bijwerkingen, zodat u een weloverwogen beslissing kunt nemen. Hetzelfde geldt voor Tonalin, een voedingssupplement bedoeld om lichaamsvet te verminderen. Tonalin is een merk van geconjugeerd linolzuur - een type vet dat voornamelijk voorkomt in rundvlees en zuivel. Er zijn aanwijzingen om de effectiviteit te ondersteunen, maar er zijn ook bijwerkingen die u moet weten.
Vermindert lichaamsvet
CLA verminderde lichaamsvet bij volwassenen met gezond overgewicht in een langetermijnonderzoek dat in juni 2004 werd gemeld in het American Journal of Clinical Nutrition. Het onderzoek betrof mannelijke en vrouwelijke deelnemers met een body mass index van 25 tot 30. BMI is een maat voor lichaamsvet . CLA veroorzaakte een afname in lichaamsvet en een toename van vetvrije massa in de loop van de 6 maanden durende studie. Deze resultaten ondersteunen kortetermijnonderzoeken die aantonen dat CLA lichaamsvet bij mensen vermindert, aldus de auteurs.
Heeft nadelig effect op cholesterol
Een presentatie van de National Institutes of Health Office of Dietary Supplement benadrukte bijwerkingen op cholesterol. Het rapporteerde dat studies, zoals die gerapporteerd door het American Journal of Clinical Nutrition, hebben aangetoond dat CLA cholesterol negatief beïnvloedde. CLA veroorzaakte een toename van lipoproteïne met lage dichtheid - een slechte vorm van cholesterol en een afname van lipoproteïne met hoge dichtheid, een goed cholesterolgehalte in het bloed. Deze effecten zijn waarschijnlijk tijdelijk en kunnen verdwijnen nadat u stopt met het gebruik van het supplement.
Beïnvloedt de insulineregeling
CLA kan de bloedsuikerspiegel verhogen en de insulinegevoeligheid verlagen, volgens de NIH-presentatie. Insuline is een hormoon dat een belangrijke rol speelt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. U kunt deze bijwerking echter niet ervaren, omdat CLA bij sommige mensen de insulinegevoeligheid verbetert, blijkt uit een studie gepubliceerd in het nummer van mei 2004 van het tijdschrift Medicine and Science in Sports and Medicine. Neem voordat u Tonalin inneemt contact op met uw arts als u insulineresistentie of diabetes heeft.
Andere bijwerkingen
CLA kan bij sommige mensen de leptine verminderen, volgens de NIH-presentatie. Leptine is een voedselregulerend hormoon dat een vol gevoel bevordert, waardoor uw hersenen weten dat u genoeg hebt gegeten om te eten. Vraag toestemming aan uw arts voordat u dit supplement gebruikt als u medicijnen voorgeschreven krijgt. Er is een melding van CLA dat mogelijk interageert met medicatie die wordt gebruikt voor de behandeling van ADHD. Het subject rapporteerde een snelle hartslag, misselijkheid, verhoogde honger en moeite met inslapen, volgens de NIH-presentatie. Milde bijwerkingen van Tonalin omvatten vermoeidheid en problemen met de spijsvertering, zoals indigestie en diarree.
