Oefening hoort onderdeel te zijn van het dagelijks leven van de persoon, maar niet iedereen wil naar een sportschool om te trainen. Soms is het budget dat een sportschool een no-go maakt; in andere gevallen wil een persoon de tijd die naar een sportschool gaan niet nodig hebben.
De Centers for Disease Control beveelt aan dat gezonde volwassenen elke week minstens 150 minuten matig-intensieve aërobe oefeningen krijgen, evenals twee 20-minuten durende sessies per week van spierversterkende activiteiten. Je hoeft geen tijd te verspillen in een sportschool - bespaar tijd door thuis te trainen.
Sla commute over
Tenzij je naast een sportschool woont, zul je waarschijnlijk moeten rijden of rijden om te gaan trainen. Tenzij uw sportschool zich direct op uw route tussen uw huis en werk of een andere reguliere bestemming bevindt, kan het eenvoudigweg reizen naar en van de sportschool kostbare tijd verspillen. Thuis trainen betekent dat u deze tijdrovende reis kunt overslaan en direct aan uw training kunt beginnen zonder uw vrije tijd te verminderen.
Geen wachtrijen voor de trainingsapparatuur
Sportscholen kunnen erg druk zijn. Als u tijdens een druk deel van de dag op bezoek bent, kunt u evenveel tijd doorbrengen als tijdens het sporten.
Als u thuis echter traint, zult u waarschijnlijk de enige persoon zijn die traint, zodat u niet zult lijden aan dergelijke ongemakken. Je kunt niet alleen sneller door je workout heen, minder rust tussen de oefeningen maakt je training ook veeleisender en biedt een goede manier om je conditie te verbeteren zonder dat je je toevlucht hoeft te nemen tot langere work-outs.
Zet je Zen aan tijdens een yoga-workout in huis. Fotocredits: SolisImages / iStock / GettyImages Geen afleiding
Naar de sportschool gaan kan een heel sociale aangelegenheid zijn. Hoewel het leuk is om te chatten met vrienden en kennissen tussen de sets, begint een paar verwisselde woorden gemakkelijk in een volledig gesprek en dit kan u waardevolle tijd bezorgen. Slechts een paar momenten praten met een vriend of twee kan veel tijd toevoegen aan uw totale tijd doorgebracht in de sportschool.
Thuis kun je daarentegen je sets klappen zonder dat iemand je lastig valt (tenzij je een bemoeizuchtig kind hebt!) Sluit gewoon de deur en breng 30 minuten lang alleen door.
Eindig in No Time
Als je training is afgelopen, is het tijd om de douches te nemen. Dit betekent echter dat je waarschijnlijk zult concurreren om doucheruimte met een hele reeks andere mensen.
Tenzij je het geluk hebt gehad om als eerste naar de douches te gaan, moet je misschien tijd verspillen aan het wachten totdat iemand vrij komt. Thuis trainen betekent dat u waarschijnlijk niet lang hoeft te wachten om de douche te gebruiken, of helemaal niet. Bovendien hoef je je daarna niet meer in te spannen voor spiegelruimte.
