Hoewel Starbucks vooral bekend staat om zijn dranken, biedt de koffieketen ook verschillende soorten voedsel. Starbucks 'Perfect Oatmeal maakt gebruik van volle granen en kan eenvoudig worden besteld of op bestelling worden gemaakt met uw keuze uit noten, gedroogde vruchten of bruine suiker. De voedingswaarde van de havermout zal variëren volgens de specifieke volgorde.
Havermout
De gewone havermout heeft 140 calorieën en 25 van deze calorieën zijn afkomstig van vet. Elke portie heeft 2,5 gram totaal vet, wat ongeveer 4 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde (DV) is, gebaseerd op een dieet met 2000 calorieën. Dit omvat 0,5 gram verzadigd vet, dat is ongeveer 2 procent van de DV. Er zijn 25 gram totale koolhydraten in elke portie van de havermout, met 4 gram afkomstig van voedingsvezels. Dit is 9 procent van de DV voor totale koolhydraten en 16 procent van de DV voor voedingsvezels. De havermout heeft ook 5 gram eiwit en bevat geen cholesterol of suiker. Elke portie levert 25 procent van de DV van vitamine A, 10 procent van de DV van calcium en 50 procent van de DV van ijzer.
Bruine suiker
Hoewel de toplaag van bruine suiker de zoetheid van de havermout verhoogt, voegt het ook een aanzienlijke hoeveelheid calorieën en koolhydraten toe. De toegevoegde bruine suiker bevat 50 calorieën, wat de totale calorieën in de havermout tot 190 brengt. Dit is een matige tot hoge hoeveelheid calorieën, volgens de Amerikaanse Food and Drug Administration. De bruine suiker topping voegt ook een extra 13 gram koolhydraten toe. Het voegt geen andere vitaminen, mineralen of voedingsstoffen toe.
Nut Medley Topping
De moer topping voegt een aanzienlijke hoeveelheid calorieën en vet toe aan de havermout. Het bevat 100 calorieën en 9 gram totaal vet. Het biedt ook een extra 2 gram koolhydraten, 2 gram eiwit en minder dan 1 gram voedingsvezels. Hoewel deze topping meer voedingsstoffen oplevert dan de toplaag van bruine suiker, willen degenen die proberen om een caloriearm dieet te volgen dit topping vermijden.
Gedroogd fruit Topping
De topping van gedroogd fruit bevat geen extra vet, maar het levert wel een aanzienlijke hoeveelheid calorieën op. Elke portie gedroogde vruchten bevat 100 calorieën, 24 gram koolhydraten, 2 gram vezels en minder dan 1 gram eiwit. Hoewel dit een goede keuze kan zijn voor diegenen die op zoek zijn naar meer vezels voor hun dieet, zullen diegenen die proberen hun calorie-inname te beperken de havermout willen bestellen zonder deze topping.
