Kalium is een essentieel element dat helpt de balans te bewaren tussen lichaamscellen en vocht. Het speelt ook een belangrijke rol bij het mogelijk maken van de zenuwen om op stimulatie te reageren. Kaliumgebrek, ook bekend als hypokaliëmie, treedt op wanneer het kaliumgehalte in het bloed minder is dan 2,5 milli-equivalenten per liter (mEq / L). Idealiter zouden de kaliumspiegels tussen 3,6 en 4,8 mEq / L moeten liggen. Volgens MayoClinic.com vereist een zeer laag kaliumgehalte medische noodhulp en kan levensbedreigend zijn. Hypokaliëmie is meestal het gevolg van braken, diarree, bijnieraandoeningen of het gebruik van diuretica.
Stap 1
Bezoek uw arts om te bevestigen en de oorzaak van uw lage kaliumspiegel te bepalen. De diagnose is gebaseerd op eenvoudige bloedonderzoeken om de kaliumspiegel te controleren. Het lichaam onderhoudt normaal gesproken de juiste kaliumconcentraties door de hoeveelheid kalium die wordt verbruikt te vergelijken met de verloren hoeveelheid; niveaus worden laag wanneer er te veel wordt verloren uit het spijsverteringskanaal of door overmatige uitscheiding in de urine.
Stap 2
Consumeer kalium-rijk voedsel. De aanbevolen dagelijkse inname voor kalium is 3.800 mg voor kinderen en 4.700 mg voor volwassenen. Eén gepofte aardappel bevat 926 mg kalium, één banaan levert 422 mg, een halve kop rozijnen heeft 598 mg en 6 gram pruimensap levert 528 mg. Bijkomende bronnen zijn mager vlees, pinda's, limabonen, tomatensap, sinaasappelsap, amandelen en cacao.
Stap 3
Neem een kaliumsupplement om een gezond kaliumgehalte te herstellen. Volgens het Linus Pauling Institute aan de Oregon State University bevatten de meeste multivitaminesupplementen niet meer dan 99 mg kalium per portie. Daarom kunnen artsen een krachtiger kaliumsupplement aanbevelen.
Stap 4
Controleer uw kaliumspiegels en zorg ervoor dat uw nieren goed functioneren. Als uw nieren normaal functioneren, kan uw arts kaliumsparende diuretica zoals amiloride, eplerenone of spironolacton voorschrijven om uw nieren te helpen kalium te sparen.
Stap 5
Overweeg om als laatste middel intraveneuze kaliuminjecties te krijgen. "The Merck Manual Home Health Handbook" merkt op dat een intraveneuze behandeling noodzakelijk kan zijn als orale supplementen niet effectief zijn, de kaliumspiegel gevaarlijk laag is en daardoor abnormale hartritmestoornissen optreden.
Tips
- Het boek "Total Nutrition: The Only Guide you'll Ever Need" merkt op dat een natriumarm dieet met voldoende groente en fruit voldoende kalium bevat en het risico op hypokaliëmie verlaagt.
waarschuwingen
- Kaliumsuppletie moet nauwlettend worden gecontroleerd door uw zorgverlener. Kalium kan het spijsverteringskanaal irriteren. Supplementen moeten in verschillende kleine doses met voedsel worden ingenomen in plaats van in één grote dosis. Bepaalde kaliumsupplementen, zoals met was geïmpregneerd of micro-ingekapseld kaliumchloride, zullen het spijsverteringskanaal veel minder snel irriteren.
