Je komt in aanmerking, of bijna, voor Medicare, en je krijgt filmtickets voor een gereduceerde prijs. Hopelijk pluk je tijdens de zogenaamde gouden jaren ook andere voordelen. Wees dankbaar dat je je nog steeds jong voelt - en neem je goede gezondheid niet als vanzelfsprekend aan.
Blijf de waakzame, proactieve benadering van je welzijn volgen, zegt Sharon Brangman, M.D., professor in de geneeskunde aan het Upstate Medical College van de State University van New York, en voormalig president van de American Geriatrics Society. Naast de gezondheidscontroles hier, zou u kunnen overwegen om met uw arts te praten over een cognitief of geheugenscherm.
"Vijfenzestig is een goed moment voor een baseline-scherm, dat de meeste eerstelijnsartsen in hun kantoren kunnen doen," zegt Dr. Brangman. En als je je kinderen wilt blijven irriteren en je kleinkinderen jarenlang plezier wilt doen, blijf dan oefenen. Je hoeft niet te trainen voor een marathon of een volledige pick-up game te zoeken, maar je moet elke dag proberen actief te zijn: van sporten is aangetoond dat het dementie, bloeddrukverlaging en bloedsuiker vermindert, en geeft je energie voor alle dingen waar je nu tijd voor hebt. Studies hebben aangetoond dat oudere mannen (en oké vrouwen) die programma's voor gewichtstherapie hielden of begonnen, hun algemene gezondheid op vele manieren verbeterden.
Hier is wat je nog meer moet weten:
Controle van het abdominale aorta-aneurysma
Het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services 'Agentschap voor Onderzoek Gezondheid en Kwaliteit (ARHC) merkt op dat alle mannen van 65 jaar en ouder die ooit hebben gerookt (meer dan 100 sigaretten in hun leven) een echo moeten krijgen om te controleren op een abdominaal aorta-aneurysma ( AAA). Een asymptomatische uitstulping in je buik-aorta kan uiteindelijk scheuren - wat je je kunt voorstellen, kan fataal zijn. Sla het niet over.
Oog test
Misschien hebt u al een leesbril (of vier) in uw bezit en / of lenzen op sterkte, en hopelijk krijgt u regelmatig oogonderzoeken. Zorg ervoor dat u naar de oogarts gaat om te controleren op leeftijdsgerelateerde oogproblemen zoals glaucoom en maculaire degeneratie. Hoe eerder hoe beter.
Vaccin update
Als u als kind waterpokken had, denk dan aan het krijgen van het herpes-zostervaccin om te helpen beschermen tegen gordelroos, een pijnlijke aandoening veroorzaakt door hetzelfde virus (dat tientallen jaren in uw lichaam sluimert en later in het leven kan reactiveren). Het Raadgevend Comité voor immuniseringspraktijken van de Verenigde Staten (ACIP) heeft geadviseerd dat volwassenen ouder dan 60 het herpes zostervaccin ontvangen als onderdeel van hun routinematige medische zorg. Het is een persoonlijke beslissing, maar houd er rekening mee dat de zenuwpijn en mogelijke zenuwbeschadiging door een kwestie van gordelroos langdurig kunnen zijn.
Een jaarlijks griepvaccin wordt momenteel aanbevolen voor iedereen tegenwoordig, maar vooral voor mensen ouder dan 65, en iedereen met astma, een longziekte zoals COPD, of als u zelf een zorgverlener bent. Krijg een longontstekingvaccin - het wordt ook aanbevolen voor mensen ouder dan 65 jaar of jonger als u een aandoening heeft waarbij u vatbaar bent voor infecties.
Botdichtheidstest
Ja, mannen hebben er ook een nodig. Hoewel osteoporose minder vaak voorkomt bij mannen dan bij vrouwen, krijgen meer dan 2 miljoen mannen in de VS deze botverzwakkende ziekte naarmate ze ouder worden, volgens de National Institutes of Health. Mannen moeten een botdichtheidstest krijgen op de leeftijd van 70, volgens de National Osteoporosis Foundation, of eerder (leeftijd 50 tot 69) als u risicofactoren heeft zoals het hebben van een botbreuk, of bent u een halve centimeter van uw lengte kwijt binnen het laatste jaar.
