Spijsvertering begint allemaal in de mond wanneer we onze eerste hap eten nemen. Het komt de maag binnen en reist door de dunne en dikke darm, en uiteindelijk wordt het verteerde voedsel geëlimineerd. Het is een nogal ingewikkeld systeem, en gemeenschappelijke spijsverteringsstoornissen zoals brandend maagzuur, zure terugvloeiing, misselijkheid, IBS, gas, maagkrampen en constipatie, om er maar een paar te noemen, kunnen bij sommige mensen dagelijks lijden veroorzaken. Er zijn natuurlijke geneeswijzen beschikbaar voor gemeenschappelijke spijsverteringsproblemen die de symptomen kunnen helpen verlichten.
Thee
Thee zal je maag helpen kalmeren. Veel bekende theeën kunnen helpen de maag te kalmeren en te kalmeren. Gember wordt vaak het maagtonicum genoemd en kan helpen bij darmen, maagkrampen, misselijkheid en andere spijsverteringsstoornissen. Kamille thee kan ontspannen en helpen bij gas, opgeblazen gevoel, krampen, diarree en obstipatie, evenals de symptomen die gepaard gaan met IBS. Pepermuntthee kan gas en brandend maagzuur onder controle houden en een maagklachten temmen. Elk van deze theeën kan worden gekocht bij veel supermarkten of plaatselijke reformwinkels.
Aloë Vera
Aloë vera sap wordt steeds vaker voor mensen met spijsverteringsstoornissen. Meer mensen met spijsverteringsstoornissen beginnen aloë vera sap te gebruiken. De vele vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen die in aloë vera-sap worden gevonden, kunnen helpen bij het genezen van spijsverteringsstoornissen. Het kan de maag sussen en helpt bij het verlichten van constipatie, diarree en maag-darmproblemen. Omdat aloë vera een beschermende barrière vormt in de bekleding van de slokdarm, kan het helpen bij het verlichten van zure reflux en brandend maagzuur. Aloë vera is ook bekend om te helpen met maagzweren. Het drinken van een glas sap als je elke dag wakker wordt en voor het slapen gaan kan helpen maagproblemen op afstand te houden.
probiotica
Probiotica worden aangetroffen in yoghurt en kefir. Probiotica zijn levende microbiële organismen die van nature in het spijsverteringskanaal worden aangetroffen en die vaak "vriendelijke bacteriën" worden genoemd. Probiotica kunnen mensen helpen een goede spijsvertering te herstellen terwijl ze helpen met aandoeningen zoals gas, IBS, diarree, colitis en obstipatie. Yoghurts en kefir hebben vaak probiotica, of mensen kunnen supplementen nemen; echter, andere voedingsmiddelen bevatten ook probiotica, zoals zuurkool, oude kaas, kwark, miso en groene voedingsmiddelen zoals chlorella, tarwegras en spirulina.
Papaya of ananas fruit-enzymen
Papaja helpt bij de darm- en spijsvertering. Papaja helpt bij de spijsvertering en de gezondheid van de darmen. Papaja bevat de enzymen papaïne en chymonpapaan en beide zijn spijsverteringshulpmiddelen. Deze enzymen helpen bij het reinigen van het spijsverteringskanaal, wat kan helpen bij het verminderen van opgeblazen gevoel, misselijkheid, winderigheid en krampen. Ananas bevat het enzym bromelaine, dat helpt bij het afbreken van de eiwitten in voedingsmiddelen en in het algemeen helpt bij de spijsvertering. Beide fruitenzymen kunnen nuttig zijn als ze worden gegeten, als sappen worden gebruikt of als smakelijke kauwtabletten worden gekocht die als antacidum kunnen werken.
Snelle tips
Kauwanijs zaden voor indigestie. Kauwanijs zaden voor indigestie. Neem houtskoolcapsules voor gas en diarree. Verhoog uw inname van vezels voor diarree en obstipatie. Het drinken van veel water tussen de maaltijden bevordert de spijsvertering. Zwarte pruim (jamun fruit) helpt de spijsvertering.
