Je lichaam bestaat voor ongeveer 60 procent uit water. Elk systeem in uw lichaam heeft water nodig om efficiënt te werken. Volgens MayoClinic.com helpt water toxines weg te spoelen, voedingsstoffen naar cellen te brengen en zorgt het voor een vochtige omgeving voor je oren, neus en keel. Het risico om te veel water te drinken kan echter problematisch en zelfs fataal zijn. Drinken van 32 oz. van water in een keer kan te veel water voor u zijn, afhankelijk van de situatie.
Betekenis
Te veel water drinken in een korte tijd kan leiden tot hyponatriëmie, wat betekent dat er weinig zout in het bloed zit. Als de nieren het water niet snel genoeg uit uw lichaam kunnen spoelen, zal het water gebieden overspoelen waar de zoutconcentratie hoog is, namelijk in uw cellen. Ernstige gevallen van hyponatriëmie kunnen leiden tot waterintoxicatie en de dood.
Risico's
Gezonde nieren, in rust, kunnen water tot maximaal 1000 ml per uur uit het lichaam filteren, wat ongeveer 34 oz is. De meeste gevallen van waterintoxicatie zijn niet alleen te wijten aan het drinken van te veel water, beweert Joseph Verbalis, voorzitter van de geneeskunde in het Georgetown University Medical Center. Hij vervolgt dat een toename van het hormoon vassopressie vaak optreedt onder de druk van extreme inspanning, zoals het lopen van een marathon. Dit hormoon stimuleert de nieren om water te besparen. Als u zelfs 32 oz drinkt. van water onder deze omstandigheden kan waterhyponatriëmie optreden.
symptomen
Uw risico's bij het drinken van 32 oz. van water in een keer kan variëren op basis van uw situatie. Zoek naar verwarring, verminderd bewustzijn, hallucinaties, coma, convulsies, vermoeidheid, hoofdpijn, prikkelbaarheid, verlies van eetlust, spierspasmen, spierzwakte, misselijkheid, rusteloosheid en / of braken. Als u een of meer van deze symptomen heeft, raadpleeg dan onmiddellijk uw zorgverlener.
Tips
Als je sporten speelt op een zeer competitief niveau, drink dan sportdranken om je elektrolyten in balans te houden. Wees hier echter ook voorzichtig mee. Volgens Verbalis moet je zolang je gezond bent en je interne dorstindicator niet wordt geremd door ouderdom of drugs, alleen tijdens je grote sportevenementen drinken zoals je dorst hebt.
