Congestie in het bovenste ademhalingsstelsel leidt tot verschillende onplezierige symptomen, waaronder hoesten en moeilijk ademhalen. Borstcongestie komt meestal voort uit een ontsteking in de bronchiën, zachte doorgangen die lucht in en uit de longen transporteren. Thuismiddeltjes zijn vaak voldoende om lichte gevallen van bronchiale congestie op te helderen. Raadpleeg uw arts wanneer u last heeft van ademhalingsproblemen.
The Bronchial Tubes
Ingeademde lucht komt in neus en mond terecht en reist dan in de luchtpijp of luchtpijp. De bronchiën zijn grote doorgangen die lucht uit de luchtpijp naar kleinere luchtwegen leiden, bronchiolen genaamd. Van daaruit reist de lucht door de kleinere takken en luchtzakken van de longen. De bronchiën verbinden verschillende afweermechanismen om mogelijke infecties te bestrijden. Een van deze afweermechanismen is een ontsteking van de bronchiale voering. Deze ontsteking leidt tot verhoogde slijmproductie, congestie en hoest.
Bronchitis
Bronchitis is een algemene term voor zwelling en irritatie van de bronchiën. Een geval van bronchitis kan acuut of chronisch zijn en kan het gevolg zijn van een bacteriële of virale infectie. Luchtvervuiling, inclusief sigarettenrook, leidt tot een aandoening die bekend staat als irritatieve bronchitis. De bronchiën in een roker werken niet goed, wat vaak leidt tot aanvallen van acute bronchitis. Longontsteking is een infectie van de longen die symptomen vertoont die vergelijkbaar zijn met bronchitis, hoewel meestal veel erger.
Stoom en luchtvochtigheid
Een luchtbevochtiger voegt vocht toe aan de lucht en helpt het lichaam slijm uit de luchtwegen te verwijderen. Droge lucht leidt tot droog slijm, dat de neiging heeft om op zijn plaats te blijven en de symptomen van bronchitis verergert. Een stoomverdamper werkt snel om last te hebben van piepende ademhaling of ademhaling. Als je niet zo'n apparaat hebt, vul dan een gootsteen met warm water en houd je gezicht boven de damp. Drapeer een handdoek op je hoofd om de warme, vochtige lucht in je neus en mond te krijgen.
Rust en vloeistoffen
Bedrust en veel drinken zijn twee van de meer voor de hand liggende huismiddeltjes voor bronchiale inflammatie. Vloeistofinname helpt het lichaam effectief slijm omhoog en uit de luchtwegen te verplaatsen. Adequate hydratatie zorgt er ook voor dat het immuunsysteem optimaal functioneert. Juiste hoeveelheden rust zorgen ervoor dat uw lichaam de energie heeft om de oorzaak van uw bronchitis aan te pakken. Zolang de symptomen aanhouden, houd je je algehele activiteitenniveau zo laag mogelijk.
Ademhalingsoefeningen
Onderdruk de drang om te hoesten niet. Hoesten is de manier van uw lichaam om slijm en obstructies in uw luchtwegen op te ruimen. Haal regelmatig en diep adem om de luchtwegen te openen. Als je veel last hebt van congestie, dwing jezelf dan om te hoesten, indien mogelijk. Meld bloederig slijm aan uw arts. Tik meerdere keren per dag voorzichtig op je borst om het opgebouwde slijm los te maken. Probeer te rusten met je hoofd lager dan je borst om een goede drainage aan te moedigen.
