Het aantal keren dat uw hart klopt in één minuut kan een arts veel vertellen over uw gezondheid, waaronder cardiovasculair functioneren, de aanwezigheid van infecties en een momentopname van uw algehele fitnessniveau. Je hartslag past zich aan je dagelijkse activiteiten aan - inclusief beweging en rust - waardoor de eerste ochtendleest een indicatie is van je algehele gezondheid na een langere periode van rust.
Kenmerken
Ochtendhartslag - ook bekend als hartfrequentie in rust - ontleent zijn naam aan het tijdstip van de dag waarop het voorkomt. Voordat het uit bed komt na een nacht slapen, klopt het hart gemiddeld 60 tot 80 keer per minuut, volgens de American Heart Association.
variaties
Je fysieke conditie, leeftijd, voorgeschreven medicijnen, activiteitsniveau en lichaamshouding kunnen ervoor zorgen dat je ochtendhartslag varieert. Lichamelijk fit mensen hebben meestal een lager hartritme dan sedentaire individuen. Een getrainde atleet kan een ochtendhartslag hebben van slechts 40 slagen per minuut, legt fysica en revalidatiespecialist Edward R. Laskowski, MD, uit aan de Mayo Clinic.
Doel
Het berekenen van je ochtendhartslag kan een arts of personal trainer helpen om je trainingsdoelhartslag te bepalen. Deze gegevens laten u weten of u overtraind bent en hoe het hart zich tijdens de training aanpast aan de zuurstofbehoefte van uw lichaam. Een arts kan ook de ochtendhartslag tijdens een ziekenhuisverblijf berekenen om hem te waarschuwen voor de mogelijkheid van uitdroging of infectie, volgens MedLine Plus.
indicatoren
Een lage ochtendhartslag duidt op een goede cardiovasculaire gezondheid en een optimale hartfunctie-efficiëntie. Routinematig hoge of extreem lage ochtendhartritmes gepaard met duizeligheid, flauwvallen of kortademigheid duiden op gezondheidsproblemen. Personen met een hartslag van meer dan 100 kunnen een aandoening hebben die bekend staat als tachycardie, wat het risico op een beroerte kan verhogen of een plotselinge hartstilstand of de dood kan veroorzaken. Wanneer de rusthartslag consequent lager is dan 60, kunt u bradycardie ervaren, een ernstig probleem waarbij het hart niet voldoende zuurstofrijk bloed naar het lichaam pompt.
berekeningen
Het bepalen van uw ochtendhartslag vereist een stopwatch en eenvoudige wiskunde voordat u uit uw comfortabele bed komt. Door het aantal keren dat uw polsslag - aan de onderkant van uw pols - gedurende 10 seconden te tellen en te vermenigvuldigen met 6 te tellen, heeft u uw ochtendhartslag. Bloed pulseert ook door je aderen aan de achterkant van je knieën, in je nek, aan de slapen of in de buurt van de lies.
