Probiotica krijgen tegenwoordig veel aandacht. Van pas op de markt gebrachte yoghurt om capsules aan te vullen, probiotica worden schijnbaar overal aangeprezen als een belangrijk element in je spijsvertering. Maar u weet misschien niet of probiotica geschikt voor u zijn. Sommige mensen die probiotica gebruiken - levende micro-organismen in bepaalde voedingsmiddelen en supplementen - kunnen zelfs vervelende bijwerkingen krijgen.
Wat zijn probiotica?
Volgens de Pennsylvania State University verwijst de term 'probiotica' naar een soort gezonde bacteriën die voorkomen in gefermenteerde voedingsmiddelen en in supplementvorm. Deze levende bacteriële organismen lijken op de biljoenen micro-organismen die iedereen op natuurlijke wijze in hun darmstelsel heeft en elke dag slechte bacteriën en ziektes afweert. En hoewel het idee om bacteriën in je spijsverteringsstelsel te hebben - laat staan dat je ze graag binnenkrijgt - misschien vreemd of onaangenaam klinkt, zijn deze levende micro-organismen eigenlijk behoorlijk noodzakelijk voor een goede gezondheid.
Wat doen ze?
In essentie helpen probiotica om een gezond evenwicht te handhaven tussen nuttige bacteriën en ziekteverwekkende bacteriën in uw lichaam. Wanneer uw gezonde bacteriën uitgeput raken, zoals door ziekte, het gebruik van antibiotische medicijnen of stress, kunt u last krijgen van spijsvertering of een verminderde immuniteit. Probiotische aanbidders consumeren levende bacteriënbevattende voedingsmiddelen, zoals yoghurt en karnemelk, of nemen probiotica-supplementen om hun normale balans van goede versus schadelijke bacteriën te herstellen en ziekten zoals verschillende spijsverteringsstoornissen te behandelen en te voorkomen, aldus Pennsylvania State University.
Bijwerkingen
Ondanks hun schijnbare bruikbaarheid bij de behandeling van spijsverteringsproblemen zoals diarree en prikkelbare darmsymptomen, kunnen probiotica ook negatieve bijwerkingen veroorzaken. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland merkt op dat de bacterie Lactobacillus acidophilus, het meest voorkomende type probiotica, daadwerkelijk spijsverteringsstoornissen kan veroorzaken, zoals maagklachten en gas, bij mensen die grote doses consumeren, dwz meer dan 1 tot 2 miljard cellen per dag. Bovendien kunnen personen met hartkleppen een bacteriële infectie door het nemen van probiotica ervaren, hoewel de University of Maryland Medical Center zegt dat dit zeldzaam is. Hoewel onwaarschijnlijk, is ook een anafylactische allergische reactie op probiotica mogelijk.
overwegingen
Probiotica worden over het algemeen als veilig beschouwd, vooral in hun natuurlijk voorkomende, volwaardige vorm. Tenslotte eten mensen al eeuwenlang yoghurt, karnemelk, tempeh, miso en andere probiotica-rijk gefermenteerd voedsel. Als u echter om gezondheidsredenen probiotica probeert uit te proberen, moet u uw arts raadplegen voordat u ze gaat proberen. De juiste dosering van probiotica varieert afhankelijk van de symptomen die u probeert te behandelen, en uw arts kan u voorzien van de juiste informatie en u helpen met eventuele bijwerkingen. Bovendien stelt de Mayo Clinic dat uw arts u ook moet adviseren over de beste soort probiotica om uw specifieke aandoening te behandelen. Dit kan ook helpen de kans op bijwerkingen te minimaliseren.
