Als je een peervormig lichaam hebt en je gewicht meestal rond je heupen draagt, ben je mogelijk gezonder dan mensen met appelgebogen appelvormen. Of u op een gezond gewicht zit, is afhankelijk van een aantal verschillende factoren, waaronder uw lengte, waar u uw gewicht draagt en uw lichaamssamenstelling. Uw arts kan u het beste advies geven over uw gewicht en eventuele potentiële gezondheidsrisico's.
Heup / heup ratio belang
Een heup-tot-heupverhouding van 0,8 of minder hebben, wat is wat u definieert als een peervorm, is gezonder dan een grotere taille-tot-heupverhouding. Het dragen van veel gewicht rond uw buik is een teken dat u te veel visceraal vet heeft, dat diep in uw buik rond uw organen zit en uw risico op hartaandoeningen en diabetes verhoogt. Je kunt nog steeds te zwaar zijn of te veel vet rond je middel dragen, maar als je peervormig bent. Mannen moeten een tailleomtrek hebben van 40 inch of minder, en vrouwen mogen geen taille hebben die groter is dan 35 centimeter.
Gezonde hoogte-gewichtsverhouding
De body mass index wordt meestal gebruikt om te bepalen of u een gezond gewicht hebt voor uw lengte. U kunt verwijzen naar een online BMI-calculator of deze formule gebruiken:
BMI = [gewicht in pond / (hoogte in inches x hoogte in inches)] x 703.
Dus, als u 5 feet, 6 inches lang bent en 145 pond weegt, is uw BMI 145 / (66x66) x 703 of 23,4. Alles tussen 18,5 en 24,9 wordt als gezond beschouwd; een aantal minder dan dit geeft aan dat je te licht bent en een hoger cijfer betekent dat je te zwaar bent. Voor een persoon van 5 voet, 4 inch, is een gezond gewicht tussen de 110 en 140 pond; voor iemand van 5 feet, 7 inches, varieert het van 121 pond tot 153 pond.
BMI meet echter niet echt lichaamsvet, dus het is mogelijk om een gezond gewicht te hebben maar te dik vet, een aandoening die 'normaal gewicht obesitas' wordt genoemd. Normaal gewicht obesitas verhoogt uw risico op hartziekten en diabetes, net als overgewicht. BMI kan ook vet overschatten bij mensen die erg gespierd zijn en het onderschatten bij oudere personen.
Taille-tot-hoogteverhouding
Een andere indicator die kan aantonen of u een gezonde lichaamssamenstelling en -gewicht hebt, is de taille-tot-hoogte-verhouding, die wordt berekend door uw middelomtrek in inches te delen door uw lengte in inches. Deze verhouding kan beter zijn voor screening op hart- en vaatziekten dan alleen de tailleomtrek of BMI, blijkt uit een overzichtsartikel gepubliceerd in Obesity Reviews in 2012.
Mannen worden beschouwd als een gezond gewicht als hun WHTR ligt tussen 0,43 en 0,52, en vrouwen moeten een WHTR hebben tussen 0,42 en 0,48. Bijvoorbeeld, een vrouw van 5 voet, 4 duim lang zou een middelomtrek tussen 27 en 31 duim moeten hebben, terwijl een man die 5 voet, 10 duim lang is als gezond zou worden beschouwd met een middelomtrek tussen 31 en 37 duim.
Gewichtsverdeling en een peervormig lichaamstype
Vanwege hormonen en genetica hebben vrouwen de neiging om hun extra gewicht rond hun heupen en dijen te dragen, en mannen hebben meer gewicht afgezet rond hun buik. Vrouwen hebben ook ongeveer twee keer zo veel vet als mannen. Het seksspecifieke vet rond de heupen en dijen van een vrouw is bijzonder moeilijk te verliezen en is meestal een van de laatste vetmassa's die verloren gaan als ze afslankt. Als je peervormig bent, behoud je die vorm ook als je afvallen; je bent gewoon proportioneel kleiner.
